Jednym z wielu powodów, dla których przeciętny człowiek pracuje, jest zmiana budowy ciała. Jedną nieoczekiwaną zmianą, jakiej doświadcza wiele kobiet, jest zmniejszenie rozmiaru piersi. Ćwiczenia pomagają osiągnąć deficyt kaloryczny. Z biegiem czasu używanie większej ilości kalorii niż jesz zmusza twoje ciało do korzystania z zapasów tłuszczu, w tym z piersi.
Anatomia piersi
Twoje piersi składają się z płatów, zrazików, przewodów mlecznych, węzłów chłonnych, naczyń krwionośnych i tkanki łącznej, chociaż duży procent piersi jest gruby. Piersi są jednym z powodów, dla których kobieta ma większy procent tkanki tłuszczowej niż mężczyzna.
Ćwiczenia aerobowe
Kiedy uczestniczysz w ćwiczeniach aerobowych, zużywasz tłuszcz na paliwo. Podczas przedłużających się ćwiczeń o umiarkowanej do umiarkowanej intensywności podstawowym źródłem energii jest tłuszcz. Nie ma sposobu, aby spotkać się z pociągiem, aby powiedzieć swojemu ciału, skąd wziąć tłuszcz. Twoje ciało zużywa tłuszcz z dowolnego miejsca przechowywania, w tym tłuszcz z piersi. Tempo i obszar zużycia tłuszczu zależy od płci, genetyki i wieku.
Przewlekłe adaptacje
Im więcej ćwiczysz, tym więcej tłuszczu zużywa się podczas ćwiczeń. Używanie tłuszczu jako paliwa wymaga dodatkowej pracy od organizmu. Musi zostać uwolniony i przetransportowany z miejsca przechowywania do pracujących mięśni. Przewlekłą adaptacją regularnych ćwiczeń jest możliwość wykorzystania tłuszczu jako paliwa podczas ćwiczeń o większej intensywności. Ten mechanizm oszczędza zapasy glukozy i glikogenu na później, bardziej intensywne ćwiczenia lub na komórki, które mogą działać tylko na glukozę, jak mózg. Więc im bardziej się montujesz, tym bardziej możesz wykorzystywać tłuszcz z piersi jako paliwo.
