Słuchaj, rozumiemy. Wiele książek znajdujących się w kategorii „zdrowie” może być trochę wytrawnych, a nawet nudnych. Lubią podręczniki niż thrillery przewracające strony. Ale niektóre tomy zdrowia są warte twojego czasu - dostarczanie wiedzy, która może pomóc Ci zbudować mięśnie, spalić tłuszcz, poprawić zdrowie lub po prostu zapytać, co „myślisz”, że wiesz o wellness. Aby zaoszczędzić ci pracy nad znalezieniem tych diamentów w literackim stylu, my i nasi doradcy LIVESTRONG.com czytamy półki książek, aby ustalić, które z nich były najbardziej pomocne. Niektóre z nich są klasykami, niektóre są kontrowersyjne, a inne prawdopodobnie nigdy nie słyszały. Ale wszystkie 21 książek oferuje wgląd, który może pomóc ci żyć lepiej.
Słuchaj, rozumiemy. Wiele książek znajdujących się w kategorii „zdrowie” może być trochę wytrawnych, a nawet nudnych. Lubią podręczniki niż thrillery przewracające strony. Ale niektóre tomy zdrowia są warte twojego czasu - dostarczanie wiedzy, która może pomóc Ci zbudować mięśnie, spalić tłuszcz, poprawić zdrowie lub po prostu zapytać, co „myślisz”, że wiesz o wellness. Aby zaoszczędzić ci pracy nad znalezieniem tych diamentów w literackim stylu, my i nasi doradcy LIVESTRONG.com czytamy półki książek, aby ustalić, które z nich były najbardziej pomocne. Niektóre z nich są klasykami, niektóre są kontrowersyjne, a inne prawdopodobnie nigdy nie słyszały. Ale wszystkie 21 książek oferuje wgląd, który może pomóc ci żyć lepiej.
Naród cukru
Czy istnieje podstawowa przyczyna chorób serca, cukrzycy, raka, choroby Alzheimera i otyłości, które można powiązać ze źle wprowadzonym przemysłem spożywczym? W Sugar Nation autor Jeff O'Connell, facet, którego można określić tylko jako chudego i zdrowego, dokumentuje własną diagnozę cukrzycy i odkrywa, co dzieje się z twoim ciałem pod wpływem toksycznego obciążenia standardowej amerykańskiej diety. Wypełniony informacjami od naukowców i badań, pogłębionymi wywiadami i pisaniem, które pozwolą ci się zaangażować, Sugar Nation to lektura obowiązkowa dla każdego, kto uważa, że bycie „zdrowym” uchroni ich przed chorobami.
Czy istnieje podstawowa przyczyna chorób serca, cukrzycy, raka, choroby Alzheimera i otyłości, które można powiązać ze źle wprowadzonym przemysłem spożywczym? W Sugar Nation autor Jeff O'Connell, facet, którego można określić tylko jako chudego i zdrowego, dokumentuje własną diagnozę cukrzycy i odkrywa, co dzieje się z twoim ciałem pod wpływem toksycznego obciążenia standardowej amerykańskiej diety. Wypełniony informacjami od naukowców i badań, pogłębionymi wywiadami i pisaniem, które pozwolą ci się zaangażować, Sugar Nation to lektura obowiązkowa dla każdego, kto uważa, że bycie „zdrowym” uchroni ich przed chorobami.
Dobre kalorie, złe kalorie
Argument, że spożywanie tłuszczu jest dobrą rzeczą, dotarł do głównego nurtu po tym, jak pisarka naukowa Gary Taubes trafiła na półki. Chociaż nauka zaczęła pokazywać korzyści płynące ze spożywania tłuszczów wiele lat wcześniej, Taubes pokazał, jak dieta wypełniona rafinowanymi węglowodanami była prawdziwą przyczyną wielu problemów zdrowotnych - i jak tłuszcz, mimo że jest wilgotowany, jest niezbędną częścią twojej diety. Podczas gdy wiele twierdzeń Taubesa jest nadal kontrowersyjnych, jego otwierająca oczy książka jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto kiedykolwiek zajmował się jedzeniem.
Argument, że spożywanie tłuszczu jest dobrą rzeczą, dotarł do głównego nurtu po tym, jak pisarka naukowa Gary Taubes trafiła na półki. Chociaż nauka zaczęła pokazywać korzyści płynące ze spożywania tłuszczów wiele lat wcześniej, Taubes pokazał, jak dieta wypełniona rafinowanymi węglowodanami była prawdziwą przyczyną wielu problemów zdrowotnych - i jak tłuszcz, mimo że jest wilgotowany, jest niezbędną częścią twojej diety. Podczas gdy wiele twierdzeń Taubesa jest nadal kontrowersyjnych, jego otwierająca oczy książka jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto kiedykolwiek zajmował się jedzeniem.
Maksymalna siła
Przestań marnować czas na siłowni. To sedno tej książki Erica Cresseya, który prowadzi jedną z najbardziej udanych siłowni w kraju i jest jednym z najlepszych trenerów elitarnych sportowców w wielu dyscyplinach sportowych. Maksymalna siła określa czterofazowy program, który może pomóc każdemu stać się większym i silniejszym oraz zobaczyć wyniki - spędzając mniej czasu na siłowni.
Przestań marnować czas na siłowni. To podstawa tej książki Erica Cresseya, który prowadzi jedną z najbardziej udanych siłowni w kraju i jest jednym z najlepszych trenerów elitarnych sportowców w wielu dyscyplinach sportowych. Maksymalna siła określa czterofazowy program, który może pomóc każdemu stać się większym i silniejszym oraz zobaczyć wyniki - spędzając mniej czasu na siłowni.
Siła początkowa
Jaki jest jeden z największych problemów z pójściem na siłownię? Wykonujesz ćwiczenia niepoprawnie i postępujesz zgodnie z treningami, które nie są przeznaczone dla prawdziwych (niesteroidowych) osób. Siła początkowa jest najlepszym przewodnikiem, który nauczy Cię, jak skutecznie uczyć się ćwiczeń ze sztangą. Najważniejsze to łatwe do zrozumienia wskazówki, które pomogą Ci opanować niezbędne ruchy, takie jak przysiad, prasa nad głową, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i inne ćwiczenia wielomięśniowe. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, ekspertem czy początkującym, ta książka jest wyjątkowym zasobem, który uczy podstaw.
Źródło: Siła początkowaJaki jest jeden z największych problemów z pójściem na siłownię? Wykonujesz ćwiczenia niepoprawnie i postępujesz zgodnie z treningami, które nie są przeznaczone dla prawdziwych (niesteroidowych) osób. Siła początkowa jest najlepszym przewodnikiem, który nauczy Cię, jak skutecznie uczyć się ćwiczeń ze sztangą. Najważniejsze to łatwe do zrozumienia wskazówki, które pomogą Ci opanować niezbędne ruchy, takie jak przysiad, prasa nad głową, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i inne ćwiczenia wielomięśniowe. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, ekspertem czy początkującym, ta książka jest wyjątkowym zasobem, który uczy podstaw.
Nauka i praktyka treningu siłowego
Jeśli kiedykolwiek chciałeś zostać ekspertem od treningu, który jest w stanie zaprojektować własny program treningowy, to jest to Twoja książka. Na podstawie danych zebranych od ponad 1000 wschodnioeuropejskich i światowej klasy sportowców (i ponad 30 studiów przypadków) autorzy Vladimir Zatsiorsky i William Kraemer koncentrują się na tym, jak zbudować podejście treningowe, które poprawi wyniki na każdym polu gry - i zbuduj siła i mięśnie w tym procesie. Książka ma bardziej koncepcyjny charakter niż niektóre inne i wykorzystuje podejście edukacyjne, aby pomóc ci zrozumieć naukę stojącą za tym, dlaczego programy ćwiczeń są budowane takimi, jakie są - i dlaczego dobry program to znacznie więcej niż tylko łączenie twoich ulubionych ćwiczeń.
Źródło: nauka i praktyka treningu siłowegoJeśli kiedykolwiek chciałeś zostać ekspertem od treningu, który jest w stanie zaprojektować własny program treningowy, to jest to Twoja książka. Na podstawie danych zebranych od ponad 1000 wschodnioeuropejskich i światowej klasy sportowców (i ponad 30 studiów przypadków) autorzy Vladimir Zatsiorsky i William Kraemer koncentrują się na tym, jak zbudować podejście treningowe, które poprawi wyniki na każdym polu gry - i zbuduj siła i mięśnie w tym procesie. Książka ma bardziej koncepcyjny charakter niż niektóre inne i wykorzystuje podejście edukacyjne, aby pomóc ci zrozumieć naukę stojącą za tym, dlaczego programy ćwiczeń są budowane takimi, jakie są - i dlaczego dobry program to znacznie więcej niż tylko łączenie twoich ulubionych ćwiczeń.
Nowa encyklopedia współczesnego kulturystyki
Uważana za jedną z najbardziej znanych książek na temat treningu siłowego, ta książka pochodzi od mężczyzny, który pod wieloma względami napędzał ruch fitness w latach 80. i 90. W tej książce Arnold dzieli się poradami dotyczącymi treningu siłowego i diety, które pomagają budować mięśnie i usuwają tłuszcz z organizmu. Najciekawsze sekcje wykorzystują jego przemyślenia na temat psychologii sportu i uczą technik motywacyjnych, aby stały się lepsze. Z pewnością ulubiony dla każdego, kto docenia kulturystykę.
Źródło: Nowa encyklopedia współczesnego kulturystykiTa książka, uważana za jedną z najbardziej znanych książek na temat treningu siłowego, pochodzi od mężczyzny, który pod wieloma względami napędzał ruch fitness w latach 80. i 90. W tej książce Arnold dzieli się poradami dotyczącymi treningu siłowego i diety, które pomagają budować mięśnie i usuwają tłuszcz z organizmu. Najciekawsze sekcje wykorzystują jego przemyślenia na temat psychologii sportu i uczą technik motywacyjnych, aby stały się lepsze. Z pewnością ulubiony dla każdego, kto docenia kulturystykę.
Anatomia treningu siłowego
Ta książka jest tak samo radosna z powodu ponad 600 pełnokolorowych ilustracji, jak z powodu jej pisemnej treści. Niewiele książek jest w stanie pomóc ci zrozumieć, jak działa każde ćwiczenie, ponieważ jest to głęboko anatomiczny podział nauki o treningu siłowym. Maniacy treningowi pokochają naukę, a początkujący docenią zrozumienie, w którym miejscu powinni „poczuć” każde ćwiczenie.
Źródło: Trening siłowy AnatomiaTa książka jest tak samo radosna z powodu ponad 600 pełnokolorowych ilustracji, jak z powodu jej pisemnej treści. Niewiele książek jest w stanie pomóc ci zrozumieć, jak działa każde ćwiczenie, ponieważ jest to głęboko anatomiczny podział nauki o treningu siłowym. Maniacy treningowi pokochają naukę, a początkujący docenią zrozumienie, w którym miejscu powinni „poczuć” każde ćwiczenie.
4-godzinne ciało
Jak długo byś poszedł, aby dowiedzieć się, jak „zhakować” ludzkie ciało? Właśnie to zamierzał zrobić Tim Ferriss w swojej bestsellerowej książce The 4-Hour Body. Kontrowersyjny i gorąco dyskutowany, Ferriss przekształcił swoje ciało w eksperyment naukowy z perspektywy pierwszej osoby i podzielił się tym, co odkrył na temat utraty wagi, jedzenia deseru bez przybierania na wadze, dłuższego pobytu podczas seksu, spania mniej i spakowania nadludzkich ilości mięśni. Przynajmniej jest to zabawna lektura i przypomnienie, że wciąż odkrywamy nowe tajemnice ludzkiego ciała.
Źródło: 4-godzinne ciałoJak długo byś poszedł, aby dowiedzieć się, jak „zhakować” ludzkie ciało? Właśnie to zamierzał zrobić Tim Ferriss w swojej bestsellerowej książce The 4-Hour Body. Kontrowersyjny i gorąco dyskutowany, Ferriss przekształcił swoje ciało w eksperyment naukowy z perspektywy pierwszej osoby i podzielił się tym, co odkrył na temat utraty wagi, jedzenia deseru bez przybierania na wadze, dłuższego pobytu podczas seksu, spania mniej i spakowania nadludzkich ilości mięśni. Przynajmniej jest to zabawna lektura i przypomnienie, że wciąż odkrywamy nowe tajemnice ludzkiego ciała.
Odżywianie dla smakoszy
Ta książka, jednomyślna faworytka doradców LIVESTRONG.COM, pochodzi od twórców Precision Nutrition, jednego z liderów transformacji ciała. Ta książka kucharska oferuje ponad 300 stron pysznych, zdrowych przepisów oraz pełne informacje o wartości odżywczej na każdym z nich. Najlepsza część? Przepyszne zdjęcia, które pozwolą Ci z niecierpliwością oczekiwać każdego nowego posiłku bez obaw i poczucia winy.
Źródło: Gourmet NutritionTa książka, jednomyślna faworytka doradców LIVESTRONG.COM, pochodzi od twórców Precision Nutrition, jednego z liderów transformacji ciała. Ta książka kucharska oferuje ponad 300 stron pysznych, zdrowych przepisów oraz pełne informacje o wartości odżywczej na każdym z nich. Najlepsza część? Przepyszne zdjęcia, które pozwolą Ci z niecierpliwością oczekiwać każdego nowego posiłku bez obaw i poczucia winy.
Uzdrawianie poprzez całe jedzenie
Dla osób zainteresowanych tradycyjną medycyną chińską lub praktykujących techniki wschodnie, Healing with Whole Foods od dawna stanowi przewodnik. Książka omawia naturalną moc żywności w łagodzeniu wielu chorób i urazów oraz zawiera listę 300 (głównie wegetariańskich) przepisów.
Credit: Uzdrawianie poprzez całe jedzenieDla osób zainteresowanych tradycyjną medycyną chińską lub praktykujących techniki wschodnie, Healing with Whole Foods od dawna stanowi przewodnik. Książka omawia naturalną moc żywności w łagodzeniu wielu chorób i urazów oraz zawiera listę 300 (głównie wegetariańskich) przepisów.
Szalona Seksowna Dieta
Po sukcesie swojego filmu dokumentalnego Crazy Sexy Cancer, wojowniczka odnowy biologicznej Kris Carr dzieli się wskazówkami ze swojego holistycznego programu życia, w tym diety wegańskiej, której używa do oczyszczania ciała, walki z chorobami i poczucia energii. Promowana jako przewodnik, który pomoże „wprowadzić cię na drogę do tętniącego życiem zdrowia, szczęścia i świetnego tyłka”, Carr udziela wskazówek w zabawny, przyjazny głos, który zapewnia rozrywkę - nawet jeśli nie wyobrażasz sobie życia warzywa i surowa żywność.
Źródło: Crazy Sexy DietPo sukcesie swojego filmu dokumentalnego Crazy Sexy Cancer, wojowniczka odnowy biologicznej Kris Carr dzieli się wskazówkami ze swojego holistycznego programu życia, w tym diety wegańskiej, której używa do oczyszczania ciała, walki z chorobami i poczucia energii. Promowana jako przewodnik, który pomoże „wprowadzić cię na drogę do tętniącego życiem zdrowia, szczęścia i świetnego tyłka”, Carr udziela wskazówek w zabawny, przyjazny głos, który zapewnia rozrywkę - nawet jeśli nie wyobrażasz sobie życia warzywa i surowa żywność.
Jogi
Artretyzm. Naprężenie. Niepokój. Kac Wymieniasz problem, a instruktor jogi Tara Stiles ma dla ciebie lekarstwo. W swojej drugiej książce, Stiles - doradca LIVESTRONG.COM - podchodzi do jogi w sposób praktyczny, ucząc cię nie tylko, jak poprawić w celu poprawy, ale także jak wykorzystywać różne pozy i procedury, aby atakować ponad 50 typowych dolegliwości. Od początkującego jogina do zaawansowanego guru, program Stilesa pomoże ci znaleźć miejsce dla jogi w swoim życiu.
Źródło: Yoga CuresArtretyzm. Naprężenie. Niepokój. Kac Wymieniasz problem, a instruktor jogi Tara Stiles ma dla ciebie lekarstwo. W swojej drugiej książce, Stiles - doradca LIVESTRONG.COM - podchodzi do jogi w sposób praktyczny, ucząc cię nie tylko, jak poprawić w celu poprawy, ale także jak wykorzystywać różne pozy i procedury, aby atakować ponad 50 typowych dolegliwości. Od początkującego jogina do zaawansowanego guru, program Stilesa pomoże ci znaleźć miejsce dla jogi w swoim życiu.
Przewodnik po elastycznej diecie
Jest powód, dla którego niewielu ludzi lubi diety - często są one zbyt intensywne i restrykcyjne. Chociaż takie ekstremalne podejścia mogą pomóc ludziom schudnąć w krótkim okresie, nie są zrównoważone - i często są powodem, dla którego tak wiele osób ma problemy z zachowaniami żywieniowymi. Przewodnik po elastycznej diecie zajmuje się typowymi błędami diety ekstremalnej i pokazuje, jak przyjąć bardziej realistyczne i bezstresowe podejście do opracowania planu żywieniowego, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Credit: Przewodnik po elastycznej diecieJest powód, dla którego niewielu ludzi lubi diety - często są one zbyt intensywne i restrykcyjne. Chociaż takie ekstremalne podejścia mogą pomóc ludziom schudnąć w krótkim okresie, nie są zrównoważone - i często są powodem, dla którego tak wiele osób ma problemy z zachowaniami żywieniowymi. Przewodnik po elastycznej diecie zajmuje się typowymi błędami diety ekstremalnej i pokazuje, jak przyjąć bardziej realistyczne i bezstresowe podejście do opracowania planu żywieniowego, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Zaawansowane odżywianie i metabolizm człowieka
Są książki i powieści, a potem jest Advanced Nutrition and Human Metabolism - niezbędny podręcznik dla każdego, kto chce zrozumieć ludzki metabolizm. Książka jest bogata w wiedzę i jest przeznaczona dla osób zajmujących się odżywianiem - zdobądź słownik biologii i kilka pisaków, ponieważ prawdopodobnie będziesz musiał zrobić kilka notatek. Jeśli chcesz lepszego zrozumienia bez płacenia kosztownego czesnego, wybierz tę książkę.
Źródło: Advanced Nutrition & Human MetabolismSą książki i powieści, a potem jest Advanced Nutrition and Human Metabolism - niezbędny podręcznik dla każdego, kto chce zrozumieć ludzki metabolizm. Książka jest bogata w wiedzę i jest przeznaczona dla osób zajmujących się odżywianiem - zdobądź słownik biologii i kilka pisaków, ponieważ prawdopodobnie będziesz musiał zrobić kilka notatek. Jeśli chcesz lepszego zrozumienia bez płacenia kosztownego czesnego, wybierz tę książkę.
Co zjeść
Genialna koncepcja: weź dietę z lekarzem bez uprzedzeń i poproś ją, aby oprowadziła Cię po przeciętnym supermarkecie. W świecie pełnym marketingowego szumu, What to Eat zapewnia rzadkie spojrzenie na to, co potrzeba, aby być zdrowym - oraz ile kłamstw i nieporozumień otacza wiele twoich ulubionych potraw.
Credit: What To EatGenialna koncepcja: weź dietę z lekarzem bez uprzedzeń i poproś ją, aby oprowadziła Cię po przeciętnym supermarkecie. W świecie pełnym marketingowego szumu, What to Eat zapewnia rzadkie spojrzenie na to, co potrzeba, aby być zdrowym - oraz ile kłamstw i nieporozumień otacza wiele twoich ulubionych potraw.
Co jest pierwsze: kardio lub ciężarki?
To ulubieniec fitness uznanego lekarza bariatrii, Yoni Freedhoff. W nim fizyk i wielokrotnie nagradzany dziennikarz Alex Hutchinson stosuje naukowe podejście do udowodnienia - i obalenia - wielu powszechnie wyznawanych przekonań. Od pomocy, by stać się bardziej wydajnym, aż po ostateczne ustalenie, czy seks negatywnie wpłynie na ciebie w noc przed zawodami, ta książka nie pozostawia żadnego kamienia niezmienionego. „Moim zdaniem jest to naprawdę ważna lektura dla każdego, kto poważnie myśli o kondycji, i absolutnie musi ją kupić każdy, kto uczestniczy w szkoleniu innych” - mówi Freedhoff.
Źródło: Które pierwsze: kardio czy ciężary?To ulubieniec fitness uznanego lekarza bariatrii, Yoni Freedhoff. W nim fizyk i wielokrotnie nagradzany dziennikarz Alex Hutchinson stosuje naukowe podejście do udowodnienia - i obalenia - wielu powszechnie wyznawanych przekonań. Od pomocy, by stać się bardziej wydajnym, aż po ostateczne ustalenie, czy seks negatywnie wpłynie na ciebie w noc przed zawodami, ta książka nie pozostawia żadnego kamienia bez odpowiedzi. „Moim zdaniem jest to naprawdę ważna lektura dla każdego, kto poważnie myśli o kondycji, i absolutnie musi ją kupić każdy, kto uczestniczy w szkoleniu innych” - mówi Freedhoff.
Trening siłowy dla mężczyzn
Weź jednego z najlepszych trenerów siły na świecie i daj mu platformę do dzielenia się wszystkimi opartymi na dowodach sposobami rozwijania siły, a masz przepis na Trening Mocy. Robert Dos Remedios, były trener roku NSCA Strength, zapewnia zrównoważony i kompleksowy model treningu, który pozwala budować ćwiczenia zgodnie z harmonogramem. Wypełnione programami popartymi rzeczywistymi wynikami, jest to zrównoważone podejście do treningu wypełnione ćwiczeniami, których nie zobaczysz na swojej przeciętnej siłowni.
Źródło: Trening siły zdrowia mężczyznWeź jednego z najlepszych trenerów siły na świecie i daj mu platformę do dzielenia się wszystkimi opartymi na dowodach sposobami rozwijania siły, a masz przepis na Trening Mocy. Robert Dos Remedios, były trener roku NSCA Strength, zapewnia zrównoważony i kompleksowy model treningu, który pozwala budować ćwiczenia zgodnie z harmonogramem. Wypełnione programami popartymi rzeczywistymi wynikami, jest to zrównoważone podejście do treningu wypełnione ćwiczeniami, których nie zobaczysz na swojej przeciętnej siłowni.
Apetyt na zysk
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korupcją w branży spożywczej, powinieneś wybrać tę książkę. Appetite for Profit zapewnia wgląd w to, jak „Big Food” jest główną przyczyną wielu problemów zdrowia publicznego - a jednak dzięki sprytnemu marketingowi przedstawia się jako odpowiedź na problemy, które stwarza. Niezależnie od tego, czy uważasz to za hymn teoretyka spisków, czy realistyczne spojrzenie na ukryte sekrety jednej z największych gałęzi przemysłu na świecie, jest to edukacyjne i otwierające oczy spojrzenie na to, dlaczego kryzys otyłości będzie trudny do obalenia.
Źródło: Apetyt na zyskJeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korupcją w branży spożywczej, powinieneś wybrać tę książkę. Appetite for Profit zapewnia wgląd w to, jak „Big Food” jest główną przyczyną wielu problemów zdrowia publicznego - a jednak dzięki sprytnemu marketingowi przedstawia się jako odpowiedź na problemy, które stwarza. Niezależnie od tego, czy uważasz to za hymn teoretyka spisków, czy realistyczne spojrzenie na ukryte sekrety jednej z największych gałęzi przemysłu na świecie, jest to edukacyjne i otwierające oczy spojrzenie na to, dlaczego kryzys otyłości będzie trudny do obalenia.
Rozpal ogień
Wiele książek próbuje pokazać tobie, stażyście, jak budować mięśnie, tracić tłuszcz i jeść lepiej. Ale jeśli jesteś osobistym trenerem, istnieje bardzo niewiele książek, które pomogą Ci odnieść sukces. Właśnie dlatego Jon Goodman, CSCS, trener i główny trener Centrum rozwoju osobistego trenera, spędził lata gromadząc swoją wiedzę i doświadczenie, aby pomóc przygotować nowoczesnego trenera do rozwoju w biznesie. Od uzyskania odpowiedniego wykształcenia po marketing Twojej marki w ciągle zmieniającym się otoczeniu mediów społecznościowych, Goodman dzieli się sekretami, jak znaleźć wymarzoną pracę w fitness, zbudować listę klientów i zarabiać pieniądze w grze fitness.
Źródło: Ignite The FireWiele książek próbuje pokazać tobie, stażyście, jak budować mięśnie, tracić tłuszcz i jeść lepiej. Ale jeśli jesteś osobistym trenerem, istnieje bardzo niewiele książek, które pomogą Ci odnieść sukces. Właśnie dlatego Jon Goodman, CSCS, trener i główny trener Centrum rozwoju osobistego trenera, spędził lata gromadząc swoją wiedzę i doświadczenie, aby pomóc przygotować nowoczesnego trenera do rozwoju w biznesie. Od zdobycia odpowiedniego wykształcenia po marketing marki w stale zmieniającym się otoczeniu mediów społecznościowych, Goodman dzieli się sekretami, jak znaleźć wymarzoną pracę w fitness, zbudować listę klientów i zarabiać pieniądze w grze fitness.
Sprawy żywnościowe
Czy żywność ekologiczna jest naprawdę zdrowsza? Czy możesz jeść lepiej bez naruszania budżetu? Wielokrotnie nagradzany autor i ekspert ds. Żywności Mark Bittman zapewnia prostą drogę do zdrowszego życia, zwracając uwagę na to, skąd pochodzą produkty spożywcze. Po drodze oferuje wytyczne żywieniowe i zasady gotowania, które mogą pomóc skrócić talię, jednocześnie zadowalając kubki smakowe.
Źródło: Food MattersCzy żywność ekologiczna jest naprawdę zdrowsza? Czy możesz jeść lepiej bez naruszania budżetu? Wielokrotnie nagradzany autor i ekspert ds. Żywności Mark Bittman zapewnia prostą drogę do zdrowszego życia, zwracając uwagę na to, skąd pochodzą produkty spożywcze. Po drodze oferuje wytyczne żywieniowe i zasady gotowania, które mogą pomóc skrócić talię, jednocześnie zadowalając kubki smakowe.
Nowe zasady podnoszenia do końca życia
To, że się starzejesz, nie oznacza, że musisz zwolnić. Autorzy Lou Schuler i Alwyn Cosgrove zajmują się jedną z najważniejszych kwestii, przed jakimi stoi starzejąca się populacja - jak ćwiczyć, gdy się starzejesz, abyś mógł pozostać aktywny, unikać bólów i bólów, a jednocześnie dobrze wyglądać w każdym wieku. Zaprojektowana dla każdego, kto może mieć ograniczenia lub wątpliwości, ta książka potwierdza, że nigdy nie jesteś za stary, aby nauczyć się nowej sztuczki lub ćwiczeń.
Credit: Nowe zasady podnoszenia na całe życieTo, że się starzejesz, nie oznacza, że musisz zwolnić. Autorzy Lou Schuler i Alwyn Cosgrove zajmują się jedną z najważniejszych kwestii, przed jakimi stoi starzejąca się populacja - jak ćwiczyć, gdy się starzejesz, abyś mógł pozostać aktywny, unikać bólów i bólów, a jednocześnie dobrze wyglądać w każdym wieku. Zaprojektowana dla każdego, kto może mieć ograniczenia lub wątpliwości, ta książka potwierdza, że nigdy nie jesteś za stary, aby nauczyć się nowej sztuczki lub ćwiczeń.
