Białko jest niezbędne do tworzenia wspaniałych, chudych mięśni, pobudzania metabolizmu i zapewniania pięknej, promiennej skóry. Koktajle proteinowe Tone It Up to idealna letnia uczta do czerpania tych korzyści. I nic nie jest bardziej orzeźwiające niż kremowa, mrożona uczta po treningu. Dzisiaj dzielimy się czterema naszymi ulubionymi przepisami. (Mamy koktajl proteinowy prawie codziennie, więc opanowaliśmy kombinacje smaków!)
Koktajl z ananasa Matcha
Uwielbiamy ten przepis, więc matcha! Matcha zawarta w tym chłodnym, orzeźwiającym koktajlu zapewni naturalny zastrzyk energii. Ponadto zawiera aminokwas zwany L-teaniną, który zmniejsza stres i przyspiesza metabolizm. Złap dodatkowe letnie przepisy i przewodniki po posiłkach w nowym ośmiotygodniowym planie posiłków z serii bikini.
Składniki:
1 miarka waniliowego białka Tone It Up
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
1/2 szklanki mrożonego ananasa
1/2 mrożonego banana, w plasterkach
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka proszku matcha
Kierunki:
- Miksuj wszystkie składniki, aż będą gładkie i ciesz się!
Koktajl z tropikalnej jagody
Ten przepis jest jednym z naszych ulubionych na ciepłe dni. Jest pełen składników odżywczych, a spirulina nadaje mu najpiękniejszy pop niebieski.
Składniki:
2 gałki kokosa Tone It Up Protein
1 mrożony banan, pokrojony w plastry
1 szklanka jagód
2 łyżki masła migdałowego
szczypta spiruliny
2 szklanki niesłodzonego mleka kokosowego lub migdałowego
1 łyżka wiórków kokosowych
Opcjonalne dodatki
Kierunki:
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie.
- Wierzch z granolą kokosową (opcjonalnie). Cieszyć się!
Upiększający Koktajl Bananowy Blackberry
Jeżyny są bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu skóra ma wspaniały blask. Dodatkowo, ich wysoki poziom manganu pomaga zachować koncentrację.
Składniki:
1 miarka waniliowego białka Tone It Up
1/2 mrożonego banana, w plasterkach
1/2 szklanki mrożonych jeżyn
3/4 szklanki wody kokosowej
1 łyżka nasion chia
1 łyżka stalówki kakao
Kierunki:
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie.
- Wlej do miski i dodaj swoje ulubione dodatki. Cieszyć się!
Orzeźwiający koktajl kokosowo-ananasowy
Ten koktajl kokosowo-ananasowy wydziela poważne tropikalne wibracje. Ananas znany jest z eliminowania wzdęć - idealna do ujawnienia twojego pięknego abs!
Składniki:
1 miarka waniliowego białka Tone It Up
1/2 mrożonego banana, w plasterkach
1/2 szklanki mrożonego ananasa
1 szklanka wody kokosowej
1 łyżka stołowa niesłodzonych płatków kokosowych
Kierunki:
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie.
- Wlej do miski i dodaj swoje ulubione dodatki. Uwielbiamy dodawać jedną łyżkę stołową niesłodzonych płatków kokosowych i ćwierć szklanki owoców.
Lato to idealny czas na napełnienie mięśni mnóstwem pożywnych posiłków - a czy jest lepszy sposób na zrobienie tego niż w bikini z serii 2018? Podczas ośmiotygodniowego wyzwania dotyczącego fitnessu i stylu życia będziesz miażdżyć codzienne treningi, jeść pyszne, wyszczuplające posiłki i czuć się jak najbardziej wysportowana, pewna siebie i piękna. Zarejestruj się tutaj, aby podjąć wyzwanie i poczuć się jak najlepiej.
Co myślisz?
Czy jesteś fanem koktajli? Jakie są niektóre z twoich podstawowych przepisów? Daj nam znać w sekcji komentarzy.
