Zakres ruchu, czyli ROM, odnosi się do tego, jak daleko porusza się staw podczas ćwiczeń i fizykoterapii. Siła i elastyczność mięśni to kluczowe elementy ruchu. Brak aktywności z powodu urazu lub choroby prowadzi do zmniejszenia tych dwóch ważnych funkcji. Zakres ruchu pomaga utrzymać ruch poprzez rozciąganie mięśni i poruszanie stawów. Pojęcia aktywne i pasywne określają energię stojącą za ruchem. Aktywny zakres ruchu to ćwiczenia, które wykonujesz samodzielnie. Pasywny oznacza, że ktoś wykonuje dla ciebie pracę.
Definicje
Aktywny zakres ćwiczeń ruchowych przeznaczony jest dla osób próbujących samodzielnie zwiększyć lub utrzymać elastyczność. Nie wymagają pomocy w wykonywaniu prostych ruchów, takich jak koła ramion lub zginanie palców. Pasywny zakres ruchu odnosi się do osoby, która fizycznie porusza za ciebie część twojego ciała. To nie wymaga wysiłku ze strony pacjenta. Na przykład terapeuta może delikatnie chwycić twoje ramię i poruszać je okrężnym ruchem. Dla aktywnych poruszasz ramieniem; dla pasywnego ktoś inny to przenosi.
Znaczenie
Ćwiczenia ROM są niezbędne, zarówno pasywne, jak i aktywne. Zakres ruchu pomaga zachować mobilność. Bez ROM niektórzy pacjenci tracą elastyczność stawów. Dla tych, którzy potrafią poruszać się samodzielnie, aktywny zakres ruchu utrzymuje mięśnie w stanie elastycznym i funkcjonalnym, a także zwiększa elastyczność stawów. Pasywna pamięć ROM zapobiega atrofii lub skracaniu się osób leżących w łóżku lub nieruchomych. Bez pamięci ROM połączenia ostatecznie się blokują.
Wybór
Decyzja o zastosowaniu aktywnego lub pasywnego zakresu ruchu zależy od wielu czynników. Niektóre osoby są niezdolne do życia z powodu kontuzji lub choroby. Dla tych osób pasywna jest jedyną dostępną formą ćwiczeń. Pasywna pamięć ROM jest czasem narzędziem testowym do określania, jak daleko złącze może się zgiąć. Stawy często mają lepszy zakres ruchu pasywnie niż aktywnie. Osoba cierpiąca na uszkodzenie mięśni lub nerwów może skorzystać z pasywnej pamięci ROM, nawet jeśli może poruszać się samodzielnie, ponieważ stawy mogą się bardziej zginać. Aktywne ćwiczenia są niezbędne do budowy mięśni.
Różnice
Aktywny zakres ruchu pomaga budować siłę mięśni. Oznacza to jednoczesną poprawę sprawności mięśni i stawów. Jeśli dana osoba jest w stanie w pełni poruszać kończyną, lepiej jest wykonywać ćwiczenia aktywne, aby poprawić tonizację i siłę. Pasywna pamięć ROM zapewnia elastyczność połączeń. Drugs.com informuje, że mięśnie nie rozpadają się po pasywnych ćwiczeniach ROM. Dlatego nie stają się silniejsze. Ćwiczenia pasywne zapewniają ruch wystarczający do zachowania elastyczności stawów.
