Czy są produkty, które działają jak leki przeciwhistaminowe?

Istnieje kilka produktów spożywczych, które zawierają właściwości leku przeciwhistaminowego, który możesz znać od chemików i farmaceutów. Te naturalne leki przeciwhistaminowe działają w kierunku naturalnego zmniejszenia wydzielania histaminy - elementu powodującego alergię - poprzez hamowanie uwalniania lub działania histaminy bez skutków ubocznych leków. Ta histamina jest uwalniana podczas reakcji alergicznej i często powoduje reakcję zapalną.

Kwiaty są znanym induktorem alergii.

Flawanoidy

Truskawki są doskonałym źródłem flawonoidów.

Kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, truskawki, pomidory, słodkie ziemniaki i papryka są bogate w flawonoidy, mówi Buzzle.com. Te flawanoidy działają jak leki przeciwhistaminowe, a także zawierają karoteny, które promują działanie przeciwzapalne. Według McVitamins.com czosnek i cebula działają w ten sam sposób, „opóźniając reakcje zapalne alergii”.

Witamina A.

Jedz warzywa, takie jak marchew, ze względu na ich właściwości przeciwhistaminowe.

Owoce i warzywa są również pełne witaminy A, która pomaga kontrolować reakcje alergiczne. Najczęściej występuje to w szpinaku, mango, marchwi, pomidorach i zielonych warzywach liściastych. Jedz owoce i warzywa tak świeże i tak surowe, jak to możliwe, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Witamina C

Owoce kiwi są jednym z najlepszych źródeł witaminy C.

Według Buzzle.com antyoksydacyjna witamina C „zwalcza wolne rodniki, wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi objawy alergii”. Ta witamina jest bogata w owoce - szczególnie cytrusy.

Związki

Koper włoski jest doskonałym źródłem właściwości przeciwhistaminowych.

Zioła są popularną naturalną substancją przeciwhistaminową - Buzzle.com twierdzi, że „zostały one wzbogacone w związki, które mogą zapobiegać lub obniżać wydzielanie histaminy w celu złagodzenia alergii”. Spróbuj zielonej herbaty, rumianku, pokrzywy lub herbaty imbirowej i dodaj do swoich przepisów czosnek, tymianek, koper włoski i bazylię.

Omega-3

Trzymaj orzechy pod ręką ze względu na ich właściwości omega-3.

„Olej rzepakowy, mięso karmione trawą i olejem lnianym zawiera kwasy omega-3, które pomagają uspokoić alergie” - mówi Haitiwebs.com. Możesz także spróbować łososia i orzechów włoskich, aby zwiększyć spożycie kwasów tłuszczowych omega-3.

Kwercetyna i piknogenol

W lecie jedz więcej jagód, aby powstrzymać alergie.

„Kwercetyna i piknogenol mogą hamować uwalnianie histaminy przez komórki tuczne, a tym samym kontrolować nawroty alergii”, mówi Buzzle.com. Jedz owoce cytrusowe, brokuły, paprykę, jagody, cebulę, czosnek, herbatę i jabłka

Bromelaina

Zjedz jak najwięcej ananasa w miesiącach letnich.

Według Buzzle.com, ananas jest jednym z najlepszych naturalnych leków przeciwhistaminowych, ponieważ zawiera enzym zwany bromelainą, „który ma właściwości przeciwzapalne i może ułatwić prawidłowe wchłanianie kwercetyny i piknogenolu”.