Batony odżywcze Zone Perfect są sprzedawane w ramach diety Zone, która ma na celu pomóc ludziom jeść idealną równowagę białka i innych składników odżywczych w celu wspierania dobrego zdrowia i utrzymania wysokiego poziomu energii. Batony Zone Perfect z pewnością dostarczają dobrą dawkę wielu witamin i minerałów, ale to nie znaczy, że są zdrowe. Zdobądź wszystkie fakty przed podjęciem decyzji, czy włączysz bary do swojej regularnej diety.
Zone Perfect Snacks
Batony Zone Perfect są dostępne w różnych smakach, a chociaż każdy baton dostarcza mniej więcej taką samą ilość witamin i minerałów, zawartość kalorii i tłuszczu może się różnić w zależności od smaku. Każdy jagodowy granat, rodzynki czekoladowo-migdałowe, krówki graham lub czekoladowe masło orzechowe Zone Perfect baton zawiera po 210 kalorii i od 6 do 7 gramów tłuszczu, z których od 3 do 4 gramów jest nasyconych. To bardzo dużo tłuszczów nasyconych na tak małą przekąskę, a zbyt dużo tłuszczów nasyconych może zwiększyć ryzyko chorób serca.
Białko i Błonnik
Większość batoników Zone Perfect waży około 14 gramów białka, co stanowi 30 procent z 46 gramów kobiet, które kobiety powinny spożywać każdego dnia, a 25 procent z 56 gramów mężczyzn potrzebuje każdego dnia. Większość batoników Zone Perfect dostarcza również 3 gramy błonnika. To przekłada się na 12 procent z 25 gramów kobiet, które kobiety powinny spożywać w codziennej diecie, a 8 procent z 38 gramów mężczyzn wymaga każdego dnia. Inne batony Zone Perfect, takie jak ciemna czekolada truskawkowa, zawierają zaledwie 1 gram błonnika.
Niestety jest dużo cukru
Batony Zone Perfect zawierają od 15 do 18 gramów cukru, w zależności od wybranego smaku. Batonik z kawałkami czekolady zawiera 18 gramów cukru, co odpowiada około 4, 5 łyżeczkom. Ponieważ American Heart Association zaleca kobietom ograniczenie dziennego spożycia cukru do 6 łyżeczek, a mężczyznom do 9 łyżeczek, ten jeden baton jest znaczącą ilością tego limitu. Nadmiar cukru może prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała, a nadwaga zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Dopalacze witamin i minerałów
Otrzymasz od 90 do 100 procent witaminy E, której potrzebujesz każdego dnia z jednego batonu Zone Perfect. Jak zauważa University of Maryland Medical Center, witamina E pomaga chronić tkanki przed uszkodzeniem i utrzymuje silny układ odpornościowy. Batoniki Zone Perfect dostarczają również odpowiednią ilość witaminy C, witaminy B-6, wapnia, żelaza i kwasu foliowego, których potrzebujesz każdego dnia, ale dokładna ilość może się różnić w zależności od smaku.
Pobłażać lub nie
Od czasu do czasu batonik strefowy Perfect Perfect może mieć miejsce w twoim planie zdrowego odżywiania, ale dzięki zawartości cukru jest bardziej deserem niż codzienną przyjemnością. Składniki odżywcze, które dostarczają, są plusem, ale można uzyskać te same witaminy i minerały, przestrzegając dobrze zbilansowanej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso. Zaletą dobrze zbilansowanej diety obejmującej całe jedzenie w porównaniu ze strefą Perfect Perfect jest to, że będziesz także spożywać mniej dodanego cukru.
