Złamanie w wyniku drgawki występuje, gdy ścięgno odciąga kawałek kości, zwykle w wyniku silnego zderzenia. Jest to powszechna kontuzja w sporcie, szczególnie w okolicy kciuka. Bez żadnych innych uszkodzeń tego rodzaju złamania leczą się po prostu, a ćwiczenia terapeutyczne mogą pomóc Ci odzyskać siłę i zakres ruchu. Jednak uszkodzenie więzadła może skomplikować kontuzję i goić się dłużej. Tego rodzaju obrażenia mogą wystąpić podczas zawodów sportowych, wypadku samochodowego lub upadku gospodarstwa domowego.
Zranienie
Kiedy dochodzi do złamania kciuka w wyniku wyrzutu, pierwszym sposobem leczenia go jest lód, aby zmniejszyć obrzęk i odpoczynek. Po prześwietleniu można rozpocząć leczenie od razu, o ile uraz nie jest związany ze ścięgnami. Jeśli w grę wchodzą ścięgna, prawdopodobnie zostanie wskazana operacja.
Wzmacniający
Twój kciuk będzie znajdował się w specjalnej ortezie zwanej spica cast przez około cztery do sześciu tygodni, zanim będziesz mógł zacząć ćwiczyć. Ściśnięcie gumowej piłki pomoże ci odzyskać siłę w dłoni. Ściśnij piłkę 10 razy, zrób 30-sekundową przerwę, a następnie ściśnij ją jeszcze 10 razy. Rób to codziennie przez tydzień.
Zakres ruchu
Po złudzeniu złamania kciuka będziesz chciał odzyskać zakres ruchu i zręczność tak szybko, jak to możliwe. Możesz to zrobić za pomocą ćwiczenia „autostop”. Dotknij kciukiem każdego z palców. Zacznij od palca wskazującego, a następnie przejdź na zewnątrz. Po dotknięciu wszystkich czterech palców wyciągnij kciuk, wykonując pięść, jakbyś jechał autostopem. Zrób to 10 razy, zrób 30-sekundową przerwę i powtórz serię.
Mięśnie wspomagające
Ponieważ twój kciuk był nieczynny w wyniku złamania w wyniku zgniecenia przez co najmniej cztery tygodnie, twoje ramię i nadgarstek również nie były w stanie wiele zrobić. Musisz także wzmocnić oba te obszary, jeśli chcesz w pełni wyzdrowieć. Wykonuj rozciąganie nadgarstka, aby wzmocnić ramiona i nadgarstki. Połóż ręce na stole i trzymaj łokcie prosto. Przesuwaj ciało po dłoniach, aż poczujesz, jak mięśnie się rozciągają, a następnie rozluźnij się. Zrób to 10 razy, zrób 30-sekundową przerwę i powtórz odcinek.
Ostrzeżenie
Po rozpoczęciu ćwiczeń kciuk najprawdopodobniej będzie wolny od bólu i możesz pomyśleć, że wyzdrowiałeś. Nie próbuj jednak podnosić ciężarów ani jechać przez co najmniej sześć tygodni po usunięciu obsady spica. Twój kciuk będzie prawdopodobnie dość słaby, nawet jeśli nie poczujesz bólu. Przeciążenie kciuka przed pełnym wyleczeniem może spowodować dodatkowe obrażenia.
