Suplementy melatoniny są często stosowane jako pomoc w zasypianiu w bezsenności, zaburzeniach snu podczas zmiany pracy i jet lag. Suplementy są dostępne w większości aptek i aptek i zazwyczaj uważa się je za bezpieczne do krótkotrwałego stosowania; jednak pacjenci powinni wziąć pod uwagę możliwe negatywne skutki uboczne. Jeśli zażywasz inne suplementy, leki lub masz dolegliwości, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem melatoniny.
Senność
Według Mayo Clinic suplementy melatoniny mogą powodować senność w ciągu dnia. Ten efekt uboczny można skorygować, przyjmując mniejszą dawkę, ale należy zachować szczególną ostrożność podczas prowadzenia pojazdów lub obsługiwania ciężkich maszyn.
Zmiany we śnie
Niektórzy pacjenci doświadczają koszmarów, żywych snów i lunatycy podczas przyjmowania suplementów melatoniny. Objawy związane ze snem zwykle ustępują po odstawieniu melatoniny. Nadużywanie lub nieprawidłowe stosowanie suplementów melatoniny może zakłócać rytm dobowy, powodując w ten sposób nieregularne cykle snu i czuwania. Poziomy melatoniny są wyższe we krwi przed snem; ciemny pokój lub tłumione oświetlenie powoduje uwalnianie substancji chemicznych melatoniny z mózgu. Ponieważ mózg automatycznie uwalnia substancje chemiczne melatoniny po wejściu w ciemność, niewłaściwe stosowanie suplementów melatoniny może być bardzo łatwe.
Zmiany hormonalne
Wiadomo, że melatonina powoduje zmiany w poziomie hormonów, takich jak hormony luteinizujące, poziomy progesteronu i inne hormony kontrolowane przez przysadkę mózgową. Kobiety w ciąży, karmiące piersią lub próbujące zajść w ciążę powinny unikać suplementów melatoniny. Nadmierne stosowanie melatoniny podczas ciąży może prowadzić do zaburzeń rozwojowych u dziecka, a wysoki poziom melatoniny może mieć działanie antykoncepcyjne u osób, które chcą zajść w ciążę. Mężczyźni używający suplementu mogą zauważyć zmniejszenie liczby plemników, zmniejszenie ruchliwości plemników i zwiększenie rozmiaru piersi. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą odczuwać spadek popędu seksualnego.
Zmiany nastroju
Według MedlinePlus melatonina może powodować zmiany nastroju, takie jak smutek lub zawroty głowy, i pogarszać istniejące objawy depresji. Te działania niepożądane są zwykle związane z przedawkowaniem suplementów melatoniny. W niektórych przypadkach zgłaszano urojenia, paranoję i halucynacje. Jeśli masz w przeszłości zaburzenia psychotyczne lub depresję, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów melatoniny.
Cholesterol i ciśnienie krwi
Suplementy melatoniny mogą zwiększać poziom cholesterolu i obniżać ciśnienie krwi. Pacjenci z cukrzycą typu 1 zgłaszali podwyższony poziom cukru we krwi podczas przyjmowania melatoniny. Nawet niskie dawki melatoniny mogą zmniejszać tolerancję glukozy i wrażliwość na insulinę. Arytmia często wiąże się z regularnym stosowaniem suplementów melatoniny.
Interakcje z lekami
Melatonina może negatywnie oddziaływać z różnymi powszechnymi lekami, w tym lekami przeciwpsychotycznymi i przeciwdepresyjnymi, lekami steroidowymi, pigułkami antykoncepcyjnymi, lekami przeciwzapalnymi, lekami rozrzedzającymi krew i obniżającymi ciśnienie krwi. Pacjenci przyjmujący którykolwiek z tych leków powinni skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementu. Melatonina może również wchodzić w interakcje z tytoniem, kofeiną, alkoholem i innymi powszechnie stosowanymi substancjami.
Dezorientacja i drgawki
Według MedlinePlus przyjmowanie suplementów melatoniny może powodować dezorientację i zwiększać ryzyko wystąpienia drgawek. Te działania niepożądane są często zgłaszane w przypadku przedawkowania suplementów melatoniny, więc nie są to częste działania niepożądane, ale mogą być bardzo prawdopodobne, jeśli zostaną zastosowane nieprawidłowo. Konsumenci, u których występują zaburzenia napadowe, powinni stosować suplementy melatoniny wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza.
Zwiększone ryzyko zaburzeń autoimmunologicznych
Suplementy melatoniny są również powiązane ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń autoimmunologicznych, takich jak autoimmunologiczne zapalenie wątroby, a nawet z wyzwalaniem objawów choroby Crohna. Według MedlinePlus użytkownicy zgłaszali skurcze żołądka, nudności i wymioty.
