Zielona herbata z żeń-szeniem może być korzystna dla niektórych, ale dla innych może być szkodliwa. Podczas gdy zielona herbata jest dobrze tolerowana jako napój, jej ekstrakt ma skutki uboczne. Żeń-szeń to zioło, które może być cenne w przypadku niektórych chorób, ale wiąże się z niebezpieczeństwami, o których należy pamiętać.
Zielona herbata jest ogólnie zdrowym napojem. Ponieważ jednak żeń-szeń może powodować poważne działania niepożądane, lepiej jest pić zwykłą zieloną herbatę, która nie zawiera tego dodatkowego zioła.
Korzyści z żeń-szenia i możliwe zastosowania
Dostępne są dwa rodzaje żeń-szenia: amerykański i syberyjski. Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna informuje, że amerykański żeń-szeń może być pomocny w przypadku cukrzycy i infekcji dróg oddechowych. Dowody nie pokazują, że jest to skuteczne w poprawianiu wyników sportowych, a badania są zbyt wstępne, aby udowodnić, że mogą rozwiązać wszelkie inne problemy zdrowotne.
Syberyjska odmiana żeń-szenia może pomóc w leczeniu cukrzycy, przeziębienia, zespołu dwubiegunowego i choroby wirusowej zwanej opryszczką pospolitą, zauważa Narodowa Biblioteka Medyczna USA. Chociaż ograniczone badania sugerują, że może mieć wartość dla innych warunków, badania są zbyt wstępne, aby wyciągać wnioski. Żeń-szeń syberyjski został nazwany adaptogenem, terminem niemedycznym, co oznacza, że może zwiększyć odporność na stres.
Wczesne badania wskazują, że żeń-szeń może poprawić męską funkcję rozrodczą, ale konieczne są dalsze badania, aby udowodnić jego skuteczność. W lipcu 2013 r., Badanie opublikowane w Spermatogenesis, dokonało przeglądu dotychczasowych badań na ten temat i doszło do wniosku, że zioło może być obiecujące jako nowa opcja leczenia w tym obszarze.
Efekty uboczne żeń-szenia
Żeń-szeń amerykański może być bezpieczny, jeśli jest przyjmowany w zalecanych dawkach przez krótki okres do 12 tygodni. Skutki uboczne obejmują bezsenność, bóle głowy, swędzenie, biegunkę i nerwowość. Chociaż reakcje te nie są szczególnie niepokojące, inne możliwe działania niepożądane stanowią większe zagrożenie dla niektórych osób. Należą do nich szybkie bicie serca, niskie ciśnienie krwi i wysokie ciśnienie krwi. Uszkodzenie wątroby i ciężkie reakcje alergiczne występują rzadko, ale występują.
Kwestie bezpieczeństwa związane z żeń-szeniem syberyjskim są rzadko spotykane, ale u niektórych osób mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca, lęk, smutek, skurcze mięśni i inne działania niepożądane. Duże dawki mogą powodować wysokie ciśnienie krwi.
Ze względu na potencjalne szkodliwe działanie na układ sercowo-naczyniowy, osoby z dowolnym rodzajem choroby serca powinny przyjmować ten suplement wyłącznie pod nadzorem lekarza. Podobnie jak w przypadku każdego zioła lub suplementu, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem kapsułek z żeń-szeniem lub herbaty zawierającej żeń-szeń.
Miód z żeń-szenia to miód zawierający herbatę z żeń-szeniem. Obawy dotyczące bezpieczeństwa związane z tym ziołem dotyczą również tego produktu.
Według National Capital Poison Center żeń-szeń reaguje negatywnie na niektóre zioła, przepisane leki i pokarmy. Nie należy go przyjmować z alkoholem, efedryną, kofeiną lub lekami takimi jak leki przeciwdepresyjne i rozrzedzające krew.
Korzyści i wady zielonej herbaty
Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą naprawiać uszkodzenia komórek, ale badania nad jej efektami walki z rakiem są niejednoznaczne, stwierdza Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Zielona herbata zawiera również związki o właściwościach antybakteryjnych.
Spożywany jako napój zielona herbata obniża LDL lub „zły cholesterol” i podnosi HDL lub „dobry cholesterol”. Bardzo wstępne badania wskazują, że może to zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, a także zapobiegać próchnicy zębów.
Być może słyszałeś osoby polecające tę herbatę w celu zmniejszenia masy ciała. W maju 2014 r. Badanie opublikowane w Canadian Pharmacists Journal dokonało przeglądu badań klinicznych ekstraktu z zielonej herbaty i wykazało, że może to spowodować nieznaczne zmniejszenie masy ciała. Ponieważ ekstrakt zawiera więcej składników aktywnych niż napój, picie zielonej herbaty nie pomoże komuś zrzucić wagi.
Cała zielona herbata, w tym odmiany z dodatkiem żeń-szenia, zawiera kofeinę, chyba że jest oznaczona jako bezkofeinowa. Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego twierdzi, że zbyt dużo kofeiny może powodować zaburzenia snu, dreszcze i bóle głowy.
Zielona herbata, spożywana w umiarkowanych ilościach, jest bezpieczna dla większości ludzi. I odwrotnie, ekstrakt spowodował uszkodzenie wątroby u niewielkiej liczby konsumentów.
