Z mięty pieprzowej i zielonej herbaty każdy pakuje się w zastrzyk pod względem korzyści zdrowotnych. Biorąc pod uwagę, że ta smaczna kombinacja herbaty ma również zero kalorii, warto ją wyraźnie umieścić w zdrowej diecie. Po prostu używaj cukru lub innych substancji słodzących, ponieważ mogą zamienić rozsądną filiżankę herbaty w wysokokaloryczny napój, jeśli używasz ciężkiej dłoni.
Kojąca ulga
Chociaż zgodnie z University of Maryland Medical Center nie jest to lekarstwo na choroby, mięta pieprzowa jest lekiem zmniejszającym przekrwienie i wykrztuśnym, więc Twoja herbata może pomóc w zatkaniu zatok i rozkurczeniu kaszlu. Gorący płyn pomoże również złagodzić ból gardła, dzięki czemu zielona herbata miętowa będzie dobrym wyborem na przeziębienie lub grypę. Niektóre badania sugerują również, że picie zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu tym infekcjom, zgodnie z New York University Langone Medical Center, więc popijanie w sezonie grypowym może pomóc ci zachować zdrowie.
Zwiększenie flawonoidów
Według Linus Pauling Institute, zarówno mięta jak i zielona herbata zawierają przeciwutleniacze zwane flawonoidami, które zmieniają szlaki sygnalizacji komórkowej, aby pomóc w zapobieganiu chorobom. Mięta pieprzowa i herbata zawierają różne rodzaje flawonoidów, które są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, raka i zwyrodnieniowych chorób mózgu. Potrzebne są jednak dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić te korzyści. Aby uzyskać jeszcze większy zastrzyk flawonoidów, dodaj do herbaty herbatę z cytryny, pomarańczy lub innego owocu cytrusowego.
Pomoc pokarmowa
Kilka uwag
Chociaż zielona herbata miętowa jest zwykle bezpieczna, recenzja opublikowana w „Phytotherapy Research” w 2006 roku ostrzega, że olejek miętowy może nie być odpowiedni, jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego lub kamienie nerkowe. Ponadto zielona herbata zawiera kofeinę, która może powodować dreszcze, rozstrój żołądka, bezsenność i inne działania niepożądane. Chociaż zawartość kofeiny różni się w zależności od marki i czasu zaparzania, spożywanie więcej niż 5 filiżanek dziennie może prowadzić do niebezpiecznego spożycia kofeiny, co może powodować bardziej poważne reakcje, takie jak drżenie, nieregularne bicie serca i drgawki, według MedlinePlus.
