Jest wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, próbując zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ważne jest, aby kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, ale oba mogą być wysokie bez wywoływania jakichkolwiek objawów, dlatego ważne jest, aby często je badać. Twoje tętno lub puls mogą również wskazywać na zdrowie twojego serca, ponieważ wysokie tętno może być spowodowane wysokim poziomem cholesterolu. Ponieważ choroba serca jest poważnym schorzeniem, najlepiej regularnie przeprowadzać kontrole i rozmawiać z lekarzem na temat ryzyka.
Tętno
Mięsień sercowy jest odpowiedzialny za dostarczanie potrzebnej krwi i tlenu. Aby to zrobić, musi kurczyć się lub pokonać określoną liczbę razy na minutę. Gdy serce pompuje krew przez ciało, w naczyniach krwionośnych powstaje ciśnienie, które można wyczuć jak puls. Jeśli odczuwasz stres lub ćwiczysz, puls jest szybszy, ponieważ serce musi ciężej pracować, aby sprostać wymaganiom stawianym ciału. Podczas odpoczynku, snu lub medytacji puls jest naturalnie wolniejszy. Normalny puls dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę, ale puls sportowca może spaść nawet do 40 uderzeń na minutę. Jeśli puls jest szybszy niż normalnie, może to oznaczać chorobę podstawową, taką jak choroba serca.
Cholesterol
Cholesterol jest woskową substancją wytwarzaną przez ciało, a także jest pozyskiwany z pożywienia. Ciało potrzebuje trochę cholesterolu, aby przetrwać, i nie wszystkie rodzaje cholesterolu są szkodliwe. Ponieważ cholesterol nie może się rozpuścić we krwi, musi być transportowany przez przewoźników. Jednym z rodzajów nośników są lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL, które pobierają cholesterol do organizmu. Drugim nośnikiem są lipoproteiny o dużej gęstości lub HDL, które pobierają cholesterol. LDL są uważane za złe; najlepiej utrzymać swój poziom na mniej niż 100. HDL są uważane za dobre, a ty chcesz podnieść swój poziom do 40 lub więcej, zauważa Texas Heart Institute. Wysoki poziom cholesterolu może istnieć bez powodowania żadnych objawów, dlatego ważne jest regularne testowanie. Ogólne zalecenie to przeprowadzanie testu cholesterolu na czczo co pięć lat, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Cholesterol LDL i twój puls
Jak podaje American Heart Association, wysoki poziom cholesterolu jest głównym kontrolowanym czynnikiem ryzyka chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu. Kiedy twój poziom LDL staje się zbyt wysoki; płytka nazębna może gromadzić się wzdłuż ścian naczyń krwionośnych, co może powodować twarde i wąskie naczynia krwionośne. Może to prowadzić do choroby zwanej chorobą wieńcową lub miażdżycą. To stwardnienie naczyń krwionośnych może ograniczyć przepływ krwi do serca i / lub mózgu. Kiedy mniej krwi jest w stanie przedostać się przez naczynia krwionośne, serce musi bić szybciej, aby dostarczyć wystarczającą ilość krwi i tlenu. Może to prowadzić do wyższego pulsu i wyższego ciśnienia krwi. Szybkiemu pulsowi mogą towarzyszyć objawy takie jak zawroty głowy, problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej i osłabienie lub omdlenie. Każde z powyższych należy omówić z lekarzem.
HDL Cholesterol i twój puls
Chociaż ważne jest obniżenie poziomu LDL, równie ważne jest podniesienie poziomu HDL. Według MayoClinic.com HDL działają jak padlinożercy, zbierając cholesterol i przenosząc go do wątroby w celu wydalenia. Wysoki poziom HDL może spowolnić gromadzenie się płytki nazębnej wzdłuż ścian naczyń krwionośnych, co z kolei może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Chociaż gromadzenie się płytki nazębnej, które już istnieje, może nie być odwracalne, wprowadzanie zdrowego stylu życia może zatrzymać go przed pogorszeniem i kontrolować puls. Dieta o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu; regularne ćwiczenia, utrzymanie prawidłowej masy ciała i rzucenie palenia to elementy ogólnego planu zdrowego serca.
