Przegląd
Krok 1
Według National Park Service podczas wędrówek jedzenie i woda powinny być jedną z najważniejszych części przygotowań. Zaplanuj zjedzenie jednej przekąski na godzinę i weź ze sobą słone przekąski i wodę na każdą wycieczkę trwającą ponad 30 minut, aby uzupełnić elektrolity utracone przez pot. Bez odpowiedniego odżywiania wędrówka może stać się katastrofą, pozostawiając cię słabym i niezdolnym do czerpania radości. Zapakuj do plecaka najlepsze produkty do uprawiania turystyki pieszej, abyś mógł cieszyć się widokami bez martwienia się o swój następny posiłek.
Przekąska Mix
Krok 1
Mt. Mieszankę przekąsek można łatwo przechowywać w małych, plastikowych torebkach i nie ma ona dużej wagi, co oznacza, że plecak pozostanie lekki. Dodaj orzechy i nasiona, aby uzyskać dodatkowe białko.
Suszona Wołowina
Krok 1
Wołowina suszona jest zalecana przez Departament Rolnictwa USA jako idealne jedzenie na wędrówki. Te cienkie paski suszonej wołowiny są pakowane w białko, są łatwe do pakowania, nie nadają się do przechowywania i są szybkim sposobem na uzupełnienie paliwa. Robią szybką przekąskę lub mogą być dodawane do zup lub klusek, aby stworzyć bardziej obfity posiłek podczas dłuższej wędrówki. Przechowuj jerky w szczelnej torbie lub pojemniku, aby zachować smak. Możesz również zrobić suszoną wołowinę jako alternatywę dla odmian kupowanych w sklepie.
Suszone owoce
Krok 1
Możesz suszyć w domu owoce, takie jak morele, banany i gruszki, przygotowując się do wędrówki. Suszone owoce są dobrym źródłem błonnika, kalorii i energii, a ich odwodnienie usuwa nadmiar wody, dzięki czemu są lżejsze w twoim opakowaniu, mówi HikingDude.com. Zmniejsza zapotrzebowanie na świeże owoce, które mogą zmiażdżyć, zepsuć i rozlać sprzęt. Jedząc odwodnione owoce, musisz pić wodę, aby zrekompensować jej brak w owocach. Opuszczaj stołówkę, ciesząc się ulubionymi odmianami.
Tuńczyk i Krakersy
Krok 1
Tuńczyk to produkt wysokobiałkowy i wymagający niewielkiej konserwacji, mówi OutdoorPlaces.com. Idealna na szybki lunch, puszka tuńczyka z pop-topem jest niewielka, więc nie zajmuje dużo miejsca. Możesz również kupić tuńczyka w plastikowych torebkach, aby zmniejszyć wagę. Zapakuj małą paczkę majonezu, dostępną w większości restauracji typu fast food, aby wymieszać z tuńczykiem lub wycisnąć z małego soku z cytryny. Jedz tuńczyka na krakersach, dostarczając swojemu organizmowi węglowodanów, soli i białka w jednym kompaktowym posiłku.
