Aktywność poprzez ćwiczenia i codzienne zadania jest najwyższym priorytetem dla wielu seniorów. A dobór odpowiedniego obuwia do wsparcia tych działań ma kluczowe znaczenie. Dlatego najlepsze buty dla seniorów to te, które pasują do stopy, zapewniają wsparcie i czują się dobrze podczas chodzenia.
Najlepsze buty dla seniorów
Pozostawanie aktywnym w miarę starzenia się ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca, nastroju, poziomu energii i zdrowia mózgu. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons aktywność fizyczna pomaga również spowolnić utratę masy mięśniowej i kostnej oraz zmniejsza ryzyko upadku.
Mając to na uwadze, wybór najlepszego obuwia do chodzenia będzie wymagał trochę badań i czasu na wypróbowanie różnych stylów, aby zobaczyć, co pasuje najlepiej. Ale zanim pójdziesz do sklepu, jest kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć, jeśli chodzi o najlepsze buty dla seniorów.
SeniorLiving.org, strona internetowa poświęcona zapewnianiu seniorom i ich opiekunom najlepszych informacji na temat opcji życiowych dla osób starszych, zaleca obuwie Propet Women's W3851 i Propet Men's Life Walker Strap Sneaker dla aktywnego obuwia, które łatwo zakładać i zdejmować, zapewnia dodatkowe wsparcie i ma podeszwa, która trzyma się podczas chodzenia. Dwie inne marki znane z projektowania obuwia dla seniorów to Hush Puppies i New Balance.
Oprócz konkretnych marek, przy wyborze obuwia należy pamiętać o kilku funkcjach. Obuwie z antypoślizgową podeszwą i bez sznurowadeł jest priorytetem przy porównywaniu butów. Chcesz także szukać miękkich, wyściełanych i oddychających.
: Ćwiczenia mające na celu poprawę równowagi u osób starszych
Wytyczne dotyczące wyboru butów
Wiedza na temat tego, czego szukać w butach wysokiej jakości, może być przytłaczająca, zwłaszcza że dostępne są setki stylów i specjalnych funkcji. Dobra wiadomość jest taka, że American Podiatric Medical Association (APMA) ma wytyczne dotyczące wyboru butów dla osób starszych z problemami z równowagą.
Kupując następną parę butów, pierwszą rzeczą do zrobienia jest naciśnięcie po obu stronach pięty. Jeśli pięta jest sztywna i nie zapada się, następnym krokiem jest sprawdzenie elastyczności palców. Spróbuj zgiąć but, aby zobaczyć, jak bardzo zgina się w obszarze palucha.
Im mniej zakrętu, tym lepsze dopasowanie dla seniora. To powiedziawszy, nie powinno być zbyt sztywne i nieelastyczne. Ostatnią rzeczą do sprawdzenia jest środek buta. Podczas skręcania buta sprawdź, czy nie skręca się w środku.
: Treningi w domu w celu poprawy mobilności i siły w latach 60. i później
Specjalne uwagi dla seniorów
W przypadku bólu pleców, kolan i bólu pięty American Association of Retired People (AARP) sugeruje obuwie wspomagające z amortyzacją pod piętą. A jeśli masz guzki, rozważ zakup szerszego buta.
W zależności od rodzaju łuku Mayo Clinic sugeruje zakup butów, które pomieszczą stopy o niskim łuku lub płaskie stopy i stopy o wysokich łukach. W przypadku niskich łuków rozważ but trekkingowy z kontrolą ruchu, aby ustabilizować stopy i poszukaj amortyzacji, aby zrekompensować brak pochłaniania wstrząsów przy wysokich łukach.
Najlepsze buty dla osób starszych z problemami z utrzymaniem równowagi powinny mieć niższy obcas, być wyposażone w antypoślizgowe podeszwy, być bardziej jędrne niż miękkie i przez cały czas pasować do stopy. Aby uzyskać jak najlepsze dopasowanie, kupuj buty pod koniec dnia, gdy stopy mogą być spuchnięte. Pomoże to znaleźć obuwie, które może przyjmować obrzęki w ciągu dnia.
