Trenażery eliptyczne, znane z naśladowania ruchu, mają niewielki wpływ i zapewniają skuteczny trening sercowo-naczyniowy, który znacznie zmniejsza stres wywierany na biodra, kolana i kostki. Buty eliptyczne najlepiej nosić zarówno do biegania, jak i do trenażerów, przy czym różnica zależy od osobistych preferencji. Oba rodzaje butów ochronią stopę, a następnie mięśnie, stawy i ścięgna podczas treningu.
O eliptycznych trenerach
Podczas pracy w stałym, umiarkowanym tempie z odpowiednią odpornością, maszyny eliptyczne trenują układ sercowo-naczyniowy, wzmacniają dolną część ciała i spalają kalorie - zwykle od 500 do 800, w zależności od wagi, w 60-minutowym treningu. Na większości maszyn eliptycznych pedały ślizgają się do przodu i do tyłu lub po kole podczas wykonywania ruchu. Zaletą urządzeń eliptycznych w porównaniu z innymi urządzeniami fitness jest to, że pozwalają one na pedałowanie do tyłu, co pomaga namierzać pośladki, ścięgna podkolanowe i łydki.
Buty do biegania
Buty do biegania są zaprojektowane tak, aby napędzać cię do przodu i to właśnie ten ruch do przodu jest najczęściej wykonywany na orbitreku. Najlepsze buty do biegania odpowiednio dopasują się do Twojej stopy, oferując jednocześnie duże wsparcie dla łuku, stabilność i amortyzację. Buty przeznaczone do biegania po drogach, które są na ogół lekkie i elastyczne, a przede wszystkim przeznaczone do płaskich powierzchni, są optymalne w porównaniu do biegaczy na szlakach dla równomiernych pedałów eliptycznych.
Trenerzy
Trenażery to wszechstronne buty sportowe, które można nosić podczas różnych aktywności, w tym podczas korzystania z trenażera eliptycznego. Trenażery zazwyczaj zaprojektowane z szerokimi i stabilnymi podeszwami zewnętrznymi zapewniają stabilność i wsparcie dla stóp i kostek. Trenażery mogą brakować amortyzacji, co czyni je kiepskim wyborem do rzeczywistego biegania, ale buty dobrze sprawdzają się na eliptycznych butach o niskim uderzeniu.
Uwagi
Chociaż pozostajesz stabilny na eliptycznym trenerze, nadal ważne jest, aby chronić stopy butami, które są odpowiednie dla twojego poziomu pronacji, czyli wewnętrznego przechylenia stopy, który ma miejsce od lądowania do zepchnięcia. Overpronators mają przesadzone przechylenie do wewnątrz, podczas gdy supinatory mają tendencję do toczenia się na zewnętrzne krawędzie ich stóp. Skonsultuj się ze specjalistą w sklepie z artykułami do biegania lub artykułami sportowymi, aby prawidłowo ocenić stopy. Unikaj noszenia butów wykonanych do określonych sportów, innych niż bieganie, na trenerze, takich jak tenis lub piłka nożna, które nie zawierają odpowiedniego wsparcia dla orbitreka.
