Mięsień bicepsa znajduje się w przedniej części ramienia. Mięsień jest przymocowany do łokcia i w dwóch miejscach na ramieniu. Zapalenie długiego ścięgna, które przebiega nad górną częścią ramienia i przyczepia się do górnej części łopatki, jest dość powszechne u sportowców.
Przyczyny / zapobieganie
Możesz napiąć mięśnie bicepsa na kilka sposobów. Długotrwałe użycie mięśnia lub ścięgien bicepsa, ekstremalna siła przyłożona do mięśnia lub ekstremalny skurcz mięśnia tricepsa może spowodować obciążenie bicepsa. Istnieje również kilka czynników ryzyka. Ludzie, którzy uczestniczą w sporcie kontaktowym, uprawianiu sportu i podnoszeniu ciężarów, częściej obciążają bicepsy, podobnie jak osoby o słabym krążeniu, złym odżywianiu, wcześniejszych urazach górnej części ramienia i słabej kondycji mięśni. Rozgrzewka przed aktywnością fizyczną i uczestnictwo w programie wzmacniającym i kondycjonującym może pomóc w zapobieganiu napiętym mięśniom.
Rodzaje
Odmiany bicepsów są określone przez zakres ich nasilenia. Szczep klasy 1 to niewielkie przeciążenie lub pociągnięcie mięśnia lub ścięgna bicepsa. Taki naprężenie nie powoduje zrywania włókien mięśniowych ani ścięgien i nie powoduje utraty siły. Odmiana stopnia 2 powoduje umiarkowane łzawienie mięśnia lub ścięgna bicepsa i może powodować pewną utratę siły. Szczep stopnia 3 jest poważnym lub całkowitym pęknięciem mięśnia bicepsa lub ścięgna i może wymagać naprawy chirurgicznej.
Objawy
Objawy naprężenia bicepsów obejmują ból z przodu ramienia, podczas naciskania ścięgna z przodu ramienia i podczas poruszania ramieniem. Mogą również wystąpić skurcze mięśni, obrzęk i utrata siły, w zależności od nasilenia obciążenia.
Leczenie
Leczenie zwykle obejmuje nakładanie lodu lub ciepła, przyjmowanie leków przeciwzapalnych lub zastrzyków oraz wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych. Rodzaj leczenia zależy od kilku czynników, w tym wieku i ciężkości obrażeń. W ciężkich przypadkach może być wymagana operacja.
Poprawa
Czas powrotu do zdrowia zależy również od wieku, stanu zdrowia, ciężkości obrażeń i historii obrażeń. Podczas gdy łagodny wysiłek może się wyleczyć tylko kilka dni, poważniejsze obrażenia mogą potrwać do 10 tygodni. Unikaj wykonywania jakichkolwiek czynności powodujących ból, z wyjątkiem fizykoterapii zaleconej przez twojego pracownika służby zdrowia, aż do pełnego wyzdrowienia. W większości przypadków obciążenie nie powoduje długotrwałej niepełnosprawności, ale w ciężkich przypadkach może powodować skłonność do obrażeń lub długotrwałej niepełnosprawności.
