Osoby otyłe często postrzegają jazdę na rowerze jako sposób na utratę wagi. Jazda na rowerze pomoże zrzucić zbędne kilogramy, ale tylko w połączeniu ze zdrowym jedzeniem i innymi technikami odchudzania. Niektóre osoby z nadwagą, które próbują jeździć na długich dystansach, często tracą na wadze, ponieważ intensywne ćwiczenia zwiększają apetyt. Pierwszym wyzwaniem dla osoby otyłej jest znalezienie odpowiedniego roweru; Twoja średnia prędkość 10 nie wytrzyma 300 lub 400 funtów.
Sklepy i strony internetowe
Sprawdź lokalne sklepy rowerowe i przejrzyj strony internetowe, aby znaleźć rowery przeznaczone dla bardzo dużych osób. Niektóre firmy specjalizują się w rowerach dla bardzo ciężkich osób. Zazwyczaj mają mocne stalowe ramy, o wiele cięższe, ale o wiele bardziej wytrzymałe niż lekki węgiel lub inny metal stosowany w rowerach ogólnego przeznaczenia. Niektóre firmy gwarantują rowery o wadze do 550 funtów. wiele oferuje rowery za 300 funtów.
Grube opony i felgi
Kup rower z grubymi oponami, mocnymi felgami i szprychami. Super cienkie opony z gumą na drogach o grubości 1/4 cala lub mniejszej są odpowiednie do wyścigów, ale nie do ciężkich osób. Szerokie felgi i duże opony lepiej utrzymują ciężar, ale muszą być na felgach o dużej wytrzymałości z mocnymi stalowymi szprychami. Wiele opon i felg do rowerów górskich dobrze sprawdza się w przypadku osób o dużych rozmiarach, ponieważ są one zaprojektowane tak, aby wytrzymywać skoki i odbicia na twardych skałach.
Duże siodło i pedały
Znajdź duże miejsce. Nawet wielu zwykłych rowerzystów turystycznych szuka alternatyw dla tradycyjnego cienkiego fotela rowerowego, ale szerszy fotel jest niezbędny dla dużej osoby. Znajdź najsilniejszy sztyca, jaką możesz uzyskać, i upewnij się, że można go bezpiecznie zamocować, aby nie ślizgał się pod naciskiem. Zdobądź też większe pedały, szersze i grubsze niż zwykłe pedały. Używaj metalowych pedałów, nie wykonanych z lekkiego kompozytu.
Krążownik lub trójkołowiec
Kup styl krążownika z dolnym drążkiem dla łatwiejszego montażu. Wiele ciężkich ludzi wybiera ramę bardziej przypominającą staromodny „rower dziewczęcy”, z górną częścią ramy ostro opadającą do sztycy. Zastanów się nad rowerem trzykołowym - wielu producentów produkuje teraz rowery trzykołowe, które są bardziej stabilne dla osób z nadwagą.
Leżący
Spójrz na poziome style, w których jeździec siedzi pod bardziej normalnym kątem siedzenia niż montowany na siodle. Leżący może sobie pozwolić na taką samą ilość ćwiczeń, ale z mniejszym obciążeniem pleców i innych mięśni. Rowery leżące również są łatwiejsze w montażu i są mniej podatne na przewrócenie się, co jest ważne w przypadku jeźdźców z nadwagą.
Rozmiar roweru
Miej dowolny rower dopasowany do rowerzysty. Wysokość siodełka, położenie kierownicy, długość korby pedału, a nawet wysokość i długość ramy wpływają na komfort kierowcy i łatwość jazdy. Ciało osoby ma kontakt z rowerem w trzech obszarach: kierownica, siedzenie i pedał. Jeśli te pozycje nie są wygodne, jeździec nie będzie wygodny i nie będzie jeździł tak daleko, jak często. Ktoś 6 stóp i 5 cali wysokości nie zmieści się prawidłowo na rowerze zbudowanym dla osoby o długości 5 stóp.
