Popijając filiżankę herbaty jest relaksującym sposobem na relaks podczas wieczoru, ale nie, jeśli zawartość kofeiny w gorącym napoju zakłóca sen. Sięgnięcie po filiżankę rooibos, który ma słodki smak przypominający nieco tytoń, nie powinno zakłócać jakości snu. W przeciwieństwie do wielu rodzajów herbaty, rooibos nie zawiera kofeiny.
Napój bez kofeiny
Chociaż ludzie zwykle określają rooibos jako herbatę, technicznie jest to tisane. Tisanes to suszone rośliny - rooibos pochodzi z południowoafrykańskiego krzewu - które nie zawierają tradycyjnych liści herbaty, aw konsekwencji żadnej kofeiny. Wiele kultur tradycyjnie stosuje tisany ze względów leczniczych, ale tisany, takie jak rooibos, są łatwo dostępne w herbaciarniach.
Pomiń problemy z kofeiną
Chociaż wypicie filiżanki rooibos nie przyniesie krótkoterminowych korzyści ze spożywania kofeiny, takich jak czujne uczucie, które może pokonać senność, nie będziesz musiał radzić sobie z destrukcyjnymi skutkami ubocznymi tego stymulanta. Produkty zawierające kofeinę, takie jak tradycyjna herbata, mogą wywoływać niepokój lub niepokój i utrudniać zasypianie. Kofeina również kształtuje nawyki, co może powodować uzależnienie, które trudno przerwać.
Korzyści medyczne niejasne
Wiele osób pije herbatę rooibos, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią komórki organizmu przed uszkodzeniem. Istnieje wiele innych rzekomych korzyści z picia rooibos, ale żadna nie jest poparta wiarygodnymi badaniami. Według University of Michigan Health System, ludzie tradycyjnie używali rooibos, aby pomóc w trawieniu, wierząc, że ten tisan może obniżyć kwas w żołądku i zmniejszyć zgagę. Inne tradycyjne korzyści, które nie są wspierane przez współczesną społeczność medyczną, obejmują ulgę w przypadku biegunki i egzemy.
Zastosowania Rooibos
Aby cieszyć się smakiem rooibos, dusić od 1 do 4 łyżeczek tisanu w 1 szklance wody. Latem włóż miksturę do lodówki, aby uzyskać orzeźwiający, chłodny napój. Użyj napoju w dusznej mieszance do wołowiny lub posyp tisane suchą mieszanką do wypieków, takich jak ciastka i babeczki.
