Rainforest Cafe to rodzinna restauracja tematyczna z kilkoma lokalizacjami w całym kraju. W menu znajdują się amerykańskie potrawy z tropikalnym akcentem, pasujące do motywu lasu deszczowego. Masz do wyboru makaron, kanapki i hamburgery, zupy i sałatki, owoce morza, wołowinę i kurczaka. Jeśli planujesz jeść w Rainforest Cafe, znajomość informacji o wartości odżywczej jest dobrym sposobem na przestrzeganie wytycznych dietetycznych.
Zupy i sałatki
Jeśli chcesz zjeść obiad po lżejszej stronie, zupy i sałatki są najlepszym wyborem. Chociaż nie wszystkie zupy i sałatki są niskokaloryczne, masz kilka zrównoważonych opcji. Na przykład kotlet z dżungli to dobry wybór sałatek. Zawiera 227 kalorii, 28 gramów białka, 13 gramów tłuszczu i 13 gramów węglowodanów. Jeśli chodzi o zupę, wypróbuj zupę pomidorową z bazylią przyozdobioną parmezanem na 265 kalorii, 9 gramów węglowodanów, 2 gramów tłuszczu i 4 gramów białka.
Główne przystawki
Spośród głównych dań kilka pochodzi z mniej niż 500 kalorii i mniej niż 20 gramów tłuszczu. Są to karaibskie krewetki kokosowe, fajitas z kurczakiem i wołowiną oraz tilapia kokosowa makadamia.
Większość dań z makaronem ma prawie 1000 kalorii. Jednak zamiast pełnego można zamówić półpłytę. Najbardziej zrównoważonym daniem głównym jest połowa kurczaka z rożna. Miej to z warzywami sezonowymi i jedz jedną porcję, taką jak pierś, a resztę zachowaj na kolejny posiłek.
Udostępnij przystawkę
Zamów przekąskę dla swojej rodziny, a nie osobne przekąski. Pomoże to zrównoważyć kalorie. Na przykład chili con queso ma 740 kalorii, 29 gramów białka, 24 gramów tłuszczu i 18 gramów węglowodanów. Dla czteroosobowej rodziny wydasz około 185 kalorii na osobę, jeśli podzielisz ją równomiernie. Dip ze szpinakiem i karczochem ma podobny makijaż odżywczy, dzięki czemu lepiej się nim dzieli.
Równoważenie posiłku
Od czasu do czasu poza domem lub na specjalne okazje nie jest to problem, o ile ogólna dieta jest bogata w składniki odżywcze i zrównoważona. Mimo to możesz zrównoważyć swój posiłek ze zdrowymi produktami, takimi jak owoce i warzywa, jedząc w Rainforest Cafe. Zamiast tradycyjnych dań, takich jak frytki, mają stronę warzyw sezonowych. Inne zdrowe opcje uboczne to sos jabłkowy, banany i paluszki marchewkowe.
