Filiżanka kawy z samego rana jest standardem dla wielu osób, które potrzebują szybkiego odbioru. Wstrząs kofeiny ma sprawić, że będziesz bardziej czujny i opanowany. Jednak zbyt duża ilość kofeiny może być niebezpieczna i może powodować stan znany jako parestezja lub mrowienie w rękach lub nogach, co sprawia, że czują się, jakby spali.
Co robi kofeina
Od momentu wypicia pierwszej filiżanki kawy lub dowolnego napoju kofeinowego dzieje się kilka rzeczy. Hormony stresu, takie jak kortyzol, aldosteron i testosteron, są uwalniane przez nadnercza nad nerkami. Są to te same hormony, które są uwalniane, jeśli poczujesz nagły strach lub niepokój. Twoje mięśnie napinają się, a poziom cukru we krwi zwiększa się, aby dać ci dodatkową energię, a bicie serca i oddech wzmagają się, dając Twojemu ciału pełną czujność. Jednak w miarę przyjmowania większej ilości kofeiny do organizmu istnieje ryzyko niedoborów witamin, zwłaszcza witaminy B12.
Dlaczego twoje kończyny zasypiają
Możesz zauważyć, gdy siedzisz zbyt długo w jednej pozycji, że kiedy wstajesz, czujesz mrowienie pod skórą lub kłujące uczucie, po którym następują liczne drobne dolegliwości. Jest to znane jako parestezja i jest powszechne. Nerwy, które przechodzą przez twoje ciało, przekazują informacje tam iz powrotem od mózgu do reszty ciała. Na przykład, jeśli położysz się na ramieniu w nocy, po przebudzeniu może wydawać się odrętwiały i nie reagować. Stało się tak, że nerwy i naczynia krwionośne przepływające przez twoje ramię zostały ściśnięte pod naciskiem twojego ciężaru. Przez całą noc nerwy nie mogły prawidłowo przekazywać sygnałów do mózgu, a naczynia krwionośne nie mogły dostarczać nerwów składników odżywczych i tlenu. Kiedy się budzisz i czujesz mrowienie, to twoje nerwy próbują wysyłać i przekazywać pomieszane sygnały do i z mózgu, a twoja krew próbuje normalnie przepłynąć przez twoje ramię.
Jak zbyt dużo kofeiny może powodować parestezje
Przyjmowanie zbyt dużej ilości kofeiny może wpływać na wchłanianie witaminy B12 do organizmu. Witamina B-12 jest niezbędną witaminą niezbędną do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek, syntezy DNA i funkcji neurologicznych mózgu. Badanie z 2008 r. Przeprowadzone przez Amerykańskie Stowarzyszenie Chemii Klinicznej wykazało, że mężczyźni i kobiety w średnim wieku, którzy pili zbyt dużo kawy, utracili niezbędną nadwyżkę witamin z grupy B, w tym witaminy B-12. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych niedobór witaminy B12 może powodować parestezje, które mogą wpływać na sposób, w jaki nerwy reagują na bodźce i powodują mrowienie ramion.
