Witamina D, znana jako witamina słoneczna ze względu na swój związek z bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, jest niezbędną, rozpuszczalną w tłuszczach witaminą odpowiedzialną za różnorodne funkcje organizmu. Najpopularniejszym celem witaminy D jest umożliwienie organizmowi wchłaniania wapnia budującego kości. Ma również wpływ na zdrowie układu odpornościowego. Według „Times Union” w Albany w Nowym Jorku, według szacunków „Times Union” w Albany w stanie Nowy Jork, w 2011 r. 24 procent Amerykanów ma niewystarczający poziom witaminy D.
Niedobór Efekty uboczne
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań nad witaminą D. Biuro Suplementów Diety informuje, że uzyskanie odpowiedniej witaminy D przez słońce, dietę lub suplementację może zapobiec wielu poważnym problemom zdrowotnym, od zaburzeń kości po nieprawidłowości tarczycy, raka, cukrzycę i choroby serca. Według University of Maryland Medical Center, jeśli chodzi o swędzącą skórę, ten problem jest bardziej prawdopodobnie spowodowany przyjmowaniem zbyt dużej ilości witaminy D niż jej niedoboru. Z drugiej strony choroby związane z niedoborem lub nieodpowiednim poziomem witaminy, w tym cukrzycą typu 2, mogą powodować swędzenie.
Łuszczyca
W 2011 r. Naukowcy z University of Toronto Psoriatic Arthritis Clinic odkryli, że osoby z niskim poziomem witaminy D częściej mają łuszczycowe zapalenie stawów, które jest połączeniem łuszczycy i zapalnego zapalenia stawów. Pacjenci mieszkający w klimacie północnym, które mają mniej słońca, faktycznie częściej chorują na tę chorobę. Stany, które mogą powodować swędzenie skóry, takie jak łuszczyca, można leczyć, a nawet zapobiegać jej za pomocą witaminy D. Łuszczyca jest częstym problemem, który powoduje, że komórki szybko gromadzą się na powierzchni skóry. Cechą tej choroby jest łuszczący się wygląd i swędzące, suche łaty. Łuszczyca jest przewlekła, ale jeśli jest leczona prawidłowo, może przejść w stan remisji przez długi czas.
Cukrzyca
Osoby z niskim poziomem witaminy D są zagrożone rozwojem cukrzycy typu 2, donosi University of Maryland Medical Center. Wśród osób z cukrzycą do 33 procent ma zaburzenia skóry. Według American Diabetes Association w wielu przypadkach problemy skórne są pierwszą oznaką cukrzycy. Najczęstsze objawy dotykające skóry to swędzenie oraz infekcje grzybicze i bakteryjne. Chociaż związek między cukrzycą a witaminą D jest dość dobrze ustalony, nie ma dowodów, że przyjmowanie witaminy D zapobiegnie lub pomoże w leczeniu tego stanu. Centrum medyczne University of Maryland donosi jednak, że podawanie niemowlętom 2000 IU witaminy D dziennie przez pierwszy rok może pomóc w ochronie przed rozwojem cukrzycy typu 2 w późniejszym życiu.
Słońce
Noszenie kremów przeciwsłonecznych pomoże zapobiec oparzeniom słonecznym i czerniakom skóry. Jednocześnie jednak stosowanie ochrony przeciwsłonecznej SPF 15 może zmniejszyć zdolność skóry do wytwarzania witaminy D o 99 procent, według dr. Michaela Holicka, dyrektora Bone Health Care Clinic i Helioterapii, Światła i Badań Skóry Centrum w Boston University Medical Center. Jeśli masz niedobór witaminy D, możesz zostać poinstruowany, aby wyjść na zewnątrz w bezpośrednim świetle słonecznym przez około 15 minut, trzy dni w tygodniu. Już dłużej, a ty jesteś narażony na oparzenia słoneczne, które mogą powodować swędzenie. Holick sugeruje, aby zawsze nosić krem przeciwsłoneczny na twarzy, ponieważ stanowi on zaledwie 9 procent powierzchni ciała i nie wytwarza znaczącej ilości witaminy D. Unikaj także ekspozycji na słońce w godzinach szczytu, kiedy promienie UV są najbardziej intensywne i bardziej prawdopodobne, że powodują oparzenia słoneczne.
