Przez lata eksperci wierzyli, że czynniki stylu życia, takie jak stres lub jedzenie pikantnych potraw, powodują wrzody. Dzisiaj naukowcy twierdzą, że infekcja bakteryjna o nazwie H. pylori powoduje 80 procent wrzodów żołądka, według Johns Hopkins Medicine. Chociaż witaminy nie są przyczyną, przyjmowanie suplementów witaminowych może wywoływać objawy. Można tego jednak uniknąć, wprowadzając proste zmiany.
Objawy witamin i wrzodów
Suplementy witaminowe mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe nawet u osób bez wrzodów żołądka, ponieważ jest to częste działanie niepożądane. Wynika to z tego, że witaminy, zwłaszcza tabletki, zawierają powłoki, konserwanty i inne dodatki, które mogą być trudne dla żołądka. Witaminy stymulują również wzrost kwasu żołądkowego, a ten dodatkowy kwas może wywoływać objawy wrzodów. Wrzody to otwarte rany, które rozwijają się na błonie śluzowej żołądka, więc możesz sobie wyobrazić, dlaczego zwiększony kwas żołądkowy może powodować problemy. Łatwym sposobem na zaradzenie temu jest przyjmowanie witamin z posiłkiem i unikanie przyjmowania ich na pusty żołądek.
Określone witaminy mogą powodować problemy
Niektóre witaminy i minerały wywołują problemy żołądkowe, które mogą wywoływać objawy wrzodów. Suplementy żelaza mają reputację powodującą zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Ponieważ jedzenie zmniejsza wchłanianie, żelazo często przyjmuje się na pusty żołądek, ale żelazo elementarne, które wchodzi w kontakt z żołądkiem, może powodować ból brzucha. Jeśli zażywasz witaminę lub multiwitaminę z żelazem, które zaleca się przyjmować na pusty żołądek, wypróbuj suplement witaminowy dla całej diety, ponieważ może to być łatwiejsze dla żołądka. W przypadku żelaza niektóre formy powodują mniejsze podrażnienie żołądka. Są one często nazywane „delikatnym” żelazem.
Witamina C i wrzód żołądka
Witamina C jest jednym z głównych przeciwutleniaczy w diecie. Chociaż potrzebne są dalsze badania, dane sugerują, że witamina C może być korzystna, jeśli masz wrzód żołądka, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie Digital Diseases and Sciences z października 2010 r. Ze względu na działanie przeciwutleniające witamina C może chronić błonę śluzową żołądka, piszą autorzy. Może także zmniejszać krwawienie z żołądka i zwiększać skuteczność antybiotykoterapii w celu wyeliminowania infekcji.
Zmiany dietetyczne w celu zmniejszenia objawów wrzodów
Ważne jest, aby ustalić przyczynę, jeśli masz wrzód. Jeśli przyczyną jest H. pylori, dostępne jest leczenie antybiotykami w celu wyeliminowania infekcji. W międzyczasie wprowadzenie pewnych zmian w diecie może pomóc zmniejszyć objawy wrzodów. Pokarmy, które są kwaśne lub stymulują produkcję kwasu, takie jak owoce cytrusowe, pomidory, pełne mleko, herbata i kawa mogą powodować problemy. Pikantne potrawy mogą również zaostrzać objawy i najlepiej unikać potraw mocno przyprawionych, chili w proszku, czarnego pieprzu, czerwonej papryki, czosnku w proszku i innych przypraw.
