Karmienie piersią jest ekscytujące dla wielu nowych matek, które chcą mieć pewność, że ich niemowlę otrzymuje odpowiednie odżywianie. Kobiety karmiące piersią muszą zwiększyć spożycie pokarmu i płynów o około 500 kalorii więcej niż kobieta, która nie jest w ciąży ani nie karmi piersią. Istnieją jednak pokarmy, których kobiety karmiące piersią powinny unikać, ponieważ mogą powodować problemy dla dziecka. Chociaż wędliny na zimno nie są zalecane do spożycia w czasie ciąży, można je bezpiecznie spożywać w okresie karmienia piersią.
Karmienie piersią i Listeria
Kobiety karmiące piersią nie muszą już unikać wędlin ani miękkich serów. Wynika to z faktu, że listeria, powszechne zanieczyszczenie wędlin, nie może przenikać przez mleko matki od matki do dziecka. Zatem potencjalne spożycie listerii przez matkę nie wyrządza żadnej szkody dziecku.
Najlepsze mięso do spożycia
Dla kobiet karmiących bardzo ważne jest utrzymanie właściwej, zbilansowanej diety. Podczas gdy jedzenie wędlin jest bezpieczne podczas karmienia piersią, ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich wartość odżywczą. Wybierz chude mięso, kiedy możesz i gotuj mięso na ruszcie, który pozwala na spuszczenie tłuszczu. Mięso delikatesowe, takie jak niektóre mięso obiadowe, takie jak bolonia, pastrami i twarde salami, są uważane za mięso wysokotłuszczowe i należy je jeść z umiarem. Mięsa obiadowe, takie jak szynka z indyka i pastrami z indyka, są uważane za chude mięso.
Żywność, której należy unikać
Podczas gdy wędliny można spożywać podczas karmienia piersią, American Pregnancy Association podaje listę innych pokarmów, których należy unikać. Ta lista obejmuje produkty wytwarzające gaz, takie jak czekolada, brukselka i kalafior, a także pikantne potrawy i kofeinę. Kofeina może powodować utratę płynów potrzebnych do wytworzenia dużej ilości mleka matki i dlatego nie jest zalecana dla kobiet w ciąży.
Ciąża
W czasie ciąży matki proszone są o unikanie miękkich serów i wędlin. Według New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics dzieje się tak, ponieważ te pokarmy mogą przenosić bakterie znane jako listeria, które mogą przenikać przez łożysko. Może to być bardzo szkodliwe dla płodu i może być przyczyną poronienia.
Kobiety z osłabionym układem odpornościowym
Chociaż Listeria nie może przejść z matki karmiącej na dziecko, mądrze jest unikać infekcji, ponieważ może to wpłynąć na twoją energię i zdolność do opieki nad noworodkiem. Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości, które wpływają na twoją zdolność do walki z infekcją, powinieneś skonsultować się z lekarzem na temat unikania wędlin, ponieważ jesteś bardziej podatny na listerię. Aby uniknąć wszelkiego ryzyka spożywania zarażonej żywności, w pełni gotuj wszystkie wędliny, aż będą gorące.
