Chińczycy jedzą około 30 procent więcej niż przeciętny amerykański mężczyzna, ale ważą około 25 procent mniej, zgodnie z badaniem Uniwersytetu Cornell opublikowanym w Reader's Digest. Wynika to częściowo z tego, że jedzą głównie produkty pochodzenia roślinnego, ale istnieją też dodatkowe chińskie wskazówki dotyczące utraty tłuszczu z brzucha, abyś mógł żyć zdrowiej.
Akupunktura
Akupunktura w medycynie chińskiej stosowana jest w celu wzmocnienia układu trawiennego, stymulując żołądek i śledzionę w celu bardziej wydajnego przekształcania pokarmu, aby stracić tłuszcz z brzucha i zmniejszyć apetyt. Według magazynu „Acupuncture Today” w Chinach w ciągu ostatnich pięciu lat praktykowano i opracowywano zabiegi akupunkturowe na odchudzanie. Ta chińska wskazówka dotycząca zmniejszenia apetytu i utraty tłuszczu z brzucha obejmuje 10 sesji akupunktury, trzy razy w tygodniu aż do zakończenia, następnie od jednego do dwóch tygodni odpoczynku przed rozpoczęciem kolejnego cyklu leczenia. Niektórzy pacjenci w Chinach tracą na wadze dzięki tej metodzie leczenia. Jednak utrata tłuszczu z brzucha za pomocą akupunktury może być długim procesem, w niektórych przypadkach nawet do jednego roku, i tam zwykle ma siniaki w miejscach wkłucia igły. Mimo to zwolennicy twierdzą, że przy czwartym leczeniu odczujesz zmniejszenie ogólnego apetytu i zmniejszenie łaknienia cukru.
Ćwiczenia brzucha
Ćwiczenia na brzuchu chińskim ujędrniają i napinają mięśnie brzucha oraz masują narządy w pobliżu żołądka, aby poprawić trawienie, metabolizm i przepływ pokarmu przez układ. Na przykład lifting brzucha obejmuje ruch „podnieś, przytrzymaj i zwolnij”, który pomaga zmniejszyć tłuszcz z brzucha i pobudza narządy brzucha. Wygięcie do przodu i do tyłu polega na rozciąganiu mięśni brzucha i pomaga w masowaniu jelit z korzyścią dla narządów. Głębokie oddychanie ze skurczami brzucha pomaga twojemu absowi wyeliminować tłuszcz z brzucha i napinać mięśnie brzucha. Powolne, głębokie oddychanie stymuluje narządy wewnętrzne, a także dodaje energii.
Chińska herbata Wu-Yi (Oolong)
Chociaż picie samej herbaty nie pomoże ci stracić tłuszczu z brzucha ani zmniejszyć masy ciała, picie herbaty w połączeniu ze zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami może pomóc w zmniejszeniu masy ciała. Według Linus Pauling Institute, w ostatnim badaniu 35 mężczyzn z nadwagą, którzy pili dziennie 690 mg katechin herbaty Oolong z ekstraktami z zielonej herbaty, doświadczyło zmniejszenia masy ciała, masy tkanki tłuszczowej, wskaźnika masy ciała i tłuszczu podskórnego w porównaniu z tymi, którzy pił tylko 33 mg katechin dziennie. Dzieje się tak, ponieważ ciało o powolnym metabolizmie zamienia jedzenie i kalorie w tłuszcz. Ta chińska herbata przyspiesza proces trawienia, dzięki czemu tłuszcz jest wypłukiwany z organizmu.
