Kiedy masz nadmierny śluz lub flegmę w zatokach od zimnego wirusa lub alergii, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to pogorszyć swój stan. Podczas infekcji górnych dróg oddechowych najlepiej unikać substancji takich jak dym papierosowy i alkohol, które mogą nasilać objawy, takie jak katar i przekrwienie zatok. Chociaż niektórzy uważają, że produkty mleczne, takie jak mleko, mogą nasilać objawy przeziębienia, jest to nieprawda. Produkty mleczne mogą w niektórych przypadkach pomóc złagodzić śluz w zatokach.
Produkcja mleka i śluzu
Chociaż powszechnie uważa się, że spożywanie produktów mlecznych zwiększa produkcję śluzu i prowadzi do nadmiernego wydzielania śluzu w górnych i dolnych drogach oddechowych, dowody naukowe wykazały, że to pojęcie jest fałszywe. W szczególności przegląd badań opublikowany przez „Journal of American College of Nutrition” w 2005 r. Wykazał, że produkty mleczne nie są związane ze zwiększonym wydzielaniem z nosa lub zatkaniem nosa. W meta-badaniu zauważono, że chociaż niektórzy ludzie zgłaszają wzrost flegmy po wypiciu mleka, odczucia te prawdopodobnie tłumaczy fakt, że gęsta konsystencja mleka jest podobna do śluzu.
Nabiał i funkcja odpornościowa
Jeśli cierpisz na niezwykle dużą ilość śluzu w zatokach spowodowaną infekcją zatok lub wirusem przeziębienia lub grypy, spożywanie produktów mlecznych może pomóc w zmniejszeniu nadmiernego śluzu, pomagając układowi odpornościowemu w walce z chorobą podstawową. Według MealsMatter.org, strony internetowej prowadzonej przez Dairy Council of California, produkty mleczne, takie jak ser, zawierają sprzężony kwas linolowy, substancję, która poprawiła funkcję odpornościową w badaniach na zwierzętach. Jogurt i inne przetwory mleczne mogą również pomóc zwiększyć odporność podczas infekcji, dostarczając pożytecznych bakterii zwanych probiotykami. Co więcej, wczesne badania sugerują, że witamina D w produktach mlecznych może pomóc w odporności na zimno i grypę, zauważa MealsMatter.org.
Inne zalety mleczarstwa na śluz w zatokach
Oprócz dostarczania specjalnych korzyści zwiększających odporność, produkty mleczne oferują również inne korzyści w leczeniu nadmiernej ilości śluzu w zatokach. Po pierwsze, picie płynów, gdy jesteś chory na przeziębienie, pomaga rozrzedzić śluz, co sprzyja regeneracji. Mleko i inne napoje zawierające nabiał można wykorzystać, aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na płyn, gdy jesteś chory. Według badań przeprowadzonych na McMaster University w Ontario mleko zawierające elektrolity i inne składniki odżywcze jest jeszcze bardziej nawilżające dla dzieci niż woda. Mrożone produkty mleczne, takie jak lody, mogą również łagodzić ból gardła związany z infekcjami górnych dróg oddechowych i zapewnić odżywianie, gdy inaczej nie można jeść.
Inne zabiegi
Inne leczenie może również pomóc złagodzić nadmierny śluz w zatokach. Objawy zwykłego przeziębienia mogą ulec poprawie w przypadku odpoczynku, dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych, takich jak acetaminofen i dostępnych bez recepty leków przeciw przeziębieniu, takich jak leki zmniejszające przekrwienie. Alergie sezonowe powodujące zwiększone wytwarzanie śluzu można leczyć lekami przeciwhistaminowymi, aerozolami do nosa i środkami zmniejszającymi przekrwienie błony śluzowej nosa. Jeśli jednak twój stan przeszedł w zakażenie zatok, możesz wymagać profesjonalnego leczenia, w tym antybiotyków. Internetowa encyklopedia medyczna National Institutes of Health Medline Plus zaleca wizytę u lekarza, jeśli objawy zatok utrzymują się dłużej niż 10 do 14 dni lub jeśli objawy nasilają się po tygodniu.
