Żelazo
Niedobór żelaza może powodować trudności w utrzymaniu temperatury ciała. Inne objawy niskiego poziomu żelaza i niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują osłabienie i zmęczenie, upośledzenie zdolności poznawczych i obniżoną funkcję układu odpornościowego. Żelazo znajduje się w mięsie i owocach morza, a także w szpinaku, fasoli, roślinach strączkowych i produktach wzbogaconych, takich jak płatki śniadaniowe. Lekarz może wykonać badanie krwi w celu oceny poziomu żelaza w osoczu i może zalecić przyjęcie suplementu żelaza, jeśli nie spożyjesz wystarczającej ilości żelaza ze źródeł dietetycznych.
Witamina b12
Niedobór witaminy B12 może powodować drętwienie rąk i stóp, podobnie jak utrata krążenia występująca podczas przeziębienia. To drętwienie i mrowienie jest w rzeczywistości uszkodzeniem neurologicznym i może być trwałe, jeśli niedobór nie zostanie naprawiony. Inne objawy niedoboru witaminy B12 to zmęczenie, osłabienie, zaparcia, utrata apetytu i utrata masy ciała. Dietetyczne źródła witaminy B12 obejmują czerwone mięso, drób, jaja i owoce morza. Wegetarianie i weganie mogą mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy B12 z samej diety.
Niedoczynność tarczycy
Niska funkcja tarczycy spowalnia metabolizm i powoduje zwiększoną wrażliwość na zimno. Inne objawy niedoczynności tarczycy to zmęczenie, zaparcia, blada i sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie, opuchnięta twarz, bóle mięśni, osłabienie i sztywność stawów. Może im towarzyszyć wzrost poziomu cholesterolu we krwi, zwiększenie masy ciała i depresja. Nie powinieneś próbować leczyć niedoczynności tarczycy dietą, ale skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków, które przywrócą poziom hormonów tarczycy.
Problemy z krążeniem
Utrzymujące się zimne dłonie lub kończyny mogą być oznaką leżących u ich podstaw problemów z krążeniem. Choroby naczyń obwodowych, cukrzyca i choroba Buergera wpływają na krążenie i mogą powodować wrażliwość na niskie temperatury. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli twoich objawów nie da się wyjaśnić wyłącznie środowiskiem.
