Bieganie i tenis to sporty, które w dużym stopniu zależą od użytkowania stóp, ale sposób, w jaki stopy są używane w każdym sporcie, jest zupełnie inny. Kluczowe znaczenie ma odpowiednie obuwie właściwe dla każdego sportu.
Amerykańskie Towarzystwo Ortopedyczne Stopy i Kostki sugeruje zakup obuwia sportowego w specjalistycznym sklepie pod koniec dnia, kiedy Twoje stopy spuchną do największej wielkości. Weź ze sobą skarpetki, które normalnie nosisz w butach do biegania lub tenisowych. Po przymierzeniu pary chodź po sklepie przez około 10 minut.
Wygodna poduszka i wsparcie
Konstrukcja butów do biegania wspiera, stabilizuje i amortyzuje stopy. Kiedy biegniesz, masz tendencję do podążania w jednym kierunku, do przodu. Buty do biegania zostały zaprojektowane, aby pomóc ciału poradzić sobie z trudami biegania.
Buty do biegania mają wyściełane palce i pięty, aby zmniejszyć uderzenia od pięty do palców po ziemi. Chociaż w butach do biegania jest wbudowana pewna stabilność boczna, zwykle jest to bardzo mało, ponieważ ruchy na boki są rzadkie w bieganiu.
Według amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych buty z poduszką nazywane są również butami „neutralnymi”. Są przeznaczone dla osób o wysokich łukach. Stabilne buty do biegania przeznaczone są dla osób, których łuki mogą się zapaść. Cięższe osoby i osoby o płaskich stopach powinny wybrać buty do biegania z kontrolą ruchu.
Wsparcie boczne i stabilność
Buty do tenisa są specjalnie zaprojektowane do użytku na korcie tenisowym. Podczas gdy buty do biegania kładą nacisk na amortyzację, buty do tenisa kładą nacisk na wsparcie boczne i stabilność. Boczne wsparcie i stabilność są kluczowe dla tenisistów, ponieważ wiele szybkich ruchów wykonywanych na korcie tenisowym to cięcia na boki, a nie bieganie od pięty do palców.
Podczas gdy amortyzacja jest ważna dla tenisisty, jest mniej ważna niż stabilność boczna i niska przyczepność do podłoża. Im niższa jest stopa zawodnika na boisku, tym bardziej stabilna będzie ona z boku. Z powodu tej konieczności stabilności bocznej amortyzacja w butach tenisowych jest mniejsza niż w butach do biegania.
Liczy się każda uncja
Nadmierna waga stóp biegacza powoduje, że zwalnia. Każda uncja wagi liczy się podczas biegania. Buty do tenisa również starają się być lekkie, ale nie kosztem trwałości i wsparcia.
Lekkie, amortyzowane, elastyczne buty do biegania zwykle ważą mniej i są wygodniejsze niż trwałe, wspierające, sztywne buty do tenisa. Podczas gdy wiele osób nosi buty do biegania od niechcenia ze względu na ich wygodę, rzadko zdarza się, aby ludzie nosili buty do tenisa od niechcenia.
Podeszwa i wytrzymałość
Podeszwy do tenisa i butów do biegania różnią się znacznie. Buty do biegania są często odrzucane, gdy tracą amortyzację lub sprężynę, ale rzadko z powodu dziur w bucie. American Heart Association sugeruje wymianę biegaczy, gdy bieżnik jest zużyty; i to zwykle po 350 do 500 mil biegu.
Buty do tenisa są zwykle odrzucane, gdy gracz nosi się przez podeszwę lub ociera się o podeszwę, aż stanie się gładka i nie zapewni przyczepności. Podeszwy obuwia tenisowego są znacznie trwalsze niż buty do biegania. Ciągłe zatrzymywanie, uruchamianie i zsuwanie się tenisa znacznie obciąża trwałość podeszwy.
