Zawroty głowy po pływaniu mogą utrudnić twoje plany i doprowadzić cię do całkowitego uniknięcia pływania. Przez większość czasu zawroty głowy po pływaniu są łagodne i krótkotrwałe i nie stanowią powodu do niepokoju medycznego. Zapobiegaj lub leczyć zawroty głowy po pływaniu, zmieniając dietę i zmieniając styl pływania. W międzyczasie staraj się leczyć wszelkie schorzenia, które mogą powodować zawroty głowy.
Zawroty głowy po pływaniu
Możesz czuć zawroty głowy po każdym pływaniu lub po prostu podczas wykonywania określonych ruchów lub wykonywania określonych manewrów w basenie. Twoje zawroty głowy mogą trwać tylko chwilę lub dwa, a nawet kilka godzin, a nawet dni po zakończeniu pływania, w zależności od przyczyny. Oprócz zawrotów głowy mogą wystąpić dodatkowe objawy, takie jak ból głowy, zmniejszona wytrzymałość lub wydajność podczas pływania lub uczucie wirowania.
Woda w uchu i zawroty głowy
Podobnie, jakkolwiek dziwnie to brzmi, możesz odczuwać zawroty głowy z powodu odwodnienia podczas pływania. Jeśli cierpisz na alergie lub astmę, pyłki w powietrzu wokół basenu lub chemikalia w basenie, takie jak chlor, mogą powodować zawroty głowy po kąpieli. Uczucie niepokoju, stresu lub napięcia przed lub podczas pływania może zmniejszyć krążenie krwi w mózgu, powodując zawroty głowy.
Zrozumieć łagodny napadowy zawroty głowy
Nagłe ruchy głowy podczas pływania mogą prowadzić do stanu zwanego łagodnym napadowym zawrotem głowy lub BPPV. Badanie opublikowane w 2014 r. Przez Asian Journal of Sports Medicine omawia pacjentkę, u której rozwinęła się BPPV po długotrwałym pływaniu. Jej objawy skutecznie leczono manualną techniką zwaną manewrem Epley.
Pacjentka w tym badaniu pływała trzy do pięciu razy w tygodniu, czołgając się i oddychając na lewą stronę. Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu zawrotów głowy po pływaniu, lekarze zalecili dodanie ruchu grzbietowego w celu utrzymania głowy w stosunkowo stałej pozycji i naprzemienne oddychanie bokami podczas wykonywania czołgania.
Leczenie zawrotów głowy
Większość przypadków zawrotów głowy po pływaniu jest łagodna i przemijająca i nie wymaga leczenia. Lekarz może zalecić leki przeciwalergiczne w leczeniu alergii lub leki lub zmiany diety w leczeniu niskiego poziomu cukru we krwi i odwodnienia. Jeśli zawroty głowy związane są z zawrotami głowy, lekarz może sprawdzić, czy nie występują u nich żadne zaburzenia serca lub zaburzenia neurologiczne, a jeśli wystąpią ciężkie zawroty głowy, konieczne może być zastosowanie leków.
Zapobiegaj chorobom ruchowym podczas pływania
Noś zatyczki do uszu podczas pływania, aby zapobiec zawrotom głowy wynikającym z dostania się wody do uszu. Przed pływaniem zjedz małą przekąskę, aby zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi, zwłaszcza jeśli planujesz pływać przez dłuższy czas. Ponadto, zanim zaczniesz pływać, bądź dobrze nawodniony w wodzie pitnej lub napoju sportowym.
