Nikt nie lubi budzić się rano, aby przeszkadzać mu przeziębienie z okropną kombinacją zatkanych kanałów nosowych, kaszlem flegmy i śluzem w klatce piersiowej, który się nie pojawia. Jesteś zdesperowany, aby wszystkie objawy zniknęły i powróciłeś do poczucia się jak ty.
Jednym z najlepszych sposobów walki z przeziębieniem jest prosta strategia zdrowotna, która jest niezbędna do każdej funkcji każdego układu organizmu: nawodnienia. Może nawet pomóc zmniejszyć przekrwienie klatki piersiowej, co znacznie poprawi samopoczucie.
Wskazówka
Tak, nawodnienie utrzymuje cienki i luźny śluz, dzięki czemu może on łatwo przemieszczać się przez kanały nosowe i oskrzela.
Przyczyny zatkania klatki piersiowej
Zanim zrozumiesz, dlaczego nawodnienie jest tak ważne, ważne jest, aby zrozumieć przyczyny zatkania klatki piersiowej. Wszystko zaczyna się od przeziębienia spowodowanego przez co najmniej 200 wirusów. Wirusy infekują zatoki, które puchną, a błony wytwarzają dodatkowy śluz, który nie ma miejsca do drenażu, ponieważ zatoki są zablokowane. Powoduje to zatkany nos i nosowy ból głowy, a kiedy śluz spływa do tylnej części gardła, wywołuje kaszel, zgodnie z Harvard Health Publishing.
Po zaatakowaniu nosa, zatok i gardła infekcja może rozprzestrzenić się na oskrzela, które puchną i pokrywają się śluzem. Medycznym terminem na tego rodzaju przekrwienie klatki piersiowej jest ostre zapalenie oskrzeli. Objawy obejmują ucisk w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, gorączkę, świszczący oddech i kaszel wytwarzający żółto-zielony śluz.
Jak pomaga woda?
Utrzymanie dobrego spożycia płynów jest ważną częścią powrotu do zdrowia po przeziębieniu. Woda pitna pomoże w zatkaniu klatki piersiowej, ponieważ utrzymanie nawodnienia utrzymuje cienki i luźny śluz w ciele. Śluz będzie wtedy mógł swobodnie poruszać się po zatokach i kanałach powietrznych.
Ciepłe płyny mogą być bardziej korzystne niż zimne, ponieważ ciepłe płyny - nie tylko woda, ale także herbata, sok jabłkowy i bulion z kurczaka - zwiększą przepływ śluzu i zapobiegną zatrzymaniu śluzu w drogach nosowych i oskrzelowych. Para z gorącego napoju lub z miski wrzącej wody może mieć takie same korzyści jak długi prysznic, ponieważ wilgoć pomaga rozbić śluz w klatce piersiowej, abyś mógł go odkrztusić.
Jeśli nie jesteś pewien, ile pić, zgodnie z Mayo Clinic, do odpowiedniego nawodnienia kobiety potrzebują 11, 5 szklanki płynu dziennie, a mężczyźni 15, 5 szklanki. Byłby to dobry punkt wyjścia, ale porozmawiaj ze swoim lekarzem o twoich konkretnych potrzebach.
Odzyskaj z zimna szybciej
Mimo, że większość przeziębień trwa od jednego do dwóch tygodni, klinika Mayo informuje, że złagodzenie objawów może przyspieszyć powrót do zdrowia. Oprócz spożywania płynów, unikaj napojów odwadniających, takich jak kawa, alkohol i soda kofeinowa. Pamiętaj, aby odpocząć i oprzeć głowę o poduszkę podczas snu lub oparcia, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu w zatokach, gdy głowa jest opuszczona.
Co z lekami na przekrwienie klatki piersiowej? Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zauważa, że ponieważ przeziębienia zatorowe są wywoływane przez wirusa, antybiotyki nie mogą ich leczyć. Możesz wypróbować dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, leki zmniejszające przekrwienie i spraye solne, aby złagodzić objawy, ale nie pomogą ci szybciej dojść do siebie. W tych czasach, gdy masz śluz w klatce piersiowej, który się nie pojawia, środek wykrztuśny pomaga przełamać kaszel i oczyścić drogi oddechowe.
