Każdego dnia miliony Amerykanów przyjmują suplementy diety, aby poprawić lub utrzymać swoje zdrowie. Ponieważ wszystkie suplementy mogą powodować działania niepożądane, konieczne jest ostrożne podejście. Suplementy z jagód Acai są oznaczone jako naturalne, ale to nie czyni ich bezpieczniejszymi niż inne suplementy diety. Te suplementy mogą powodować działania niepożądane. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem pigułek z jagodami acai lub jakiegokolwiek innego suplementu diety.
Badania nad suplementacją Acai
Producenci twierdzą, że suplementy acai pomagają w odchudzaniu, ale potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak dobrze działa. Jednak wstępne dowody sugerują, że acai może promować zdrowy poziom cukru we krwi i cholesterolu. Małe wstępne badanie opublikowane w majowym wydaniu Nutrition Journal wykazało, że przyjmowanie acai przez 30 dni spowodowało zmniejszenie stężenia glukozy na czczo, insuliny i cholesterolu całkowitego. Autorzy doszli do wniosku, że te pozytywne wyniki uzasadniają dalsze badanie.
Częste dolegliwości żołądkowo-jelitowe
Doniesienia o negatywnych reakcjach na suplement z jagodami acai są ograniczone. Natural Standard, współpracujący z Harvard Medical School zespół badawczy, nie stwierdził toksycznego działania wyciągu z jagody Acai i jedynie niewielkie skutki uboczne. Przyjmowanie suplementów z jagód acai może powodować łagodne skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego, takie jak wzdęcia, gazy, nudności, zaparcia lub luźny stolec, zgodnie z książką „Natural Standard Herb & Supplement Guide”. Nie oznacza to, że wystąpią te działania niepożądane; jeśli to zrobisz, mogą zniknąć, gdy twoje ciało się dostosuje.
Dodatkowe potencjalne skutki uboczne
Ekstrakty suplementów z jagód acai mogą obniżać poziom cukru we krwi i wchodzić w interakcje z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi. Miej to na uwadze, jeśli masz skłonność do ataków niskiego poziomu cukru we krwi lub jeśli przepisujesz leki kontrolujące poziom glukozy we krwi. Ponadto jagody Acai są szczególnie bogate w potas. Unikaj przyjmowania go, jeśli przestrzegasz diety o niskiej zawartości potasu z powodów takich jak problemy z nerkami.
Słowo ostrzeżenia
Suplementy z jagód acai mogą zawierać inne składniki, takie jak zioła i kofeina. Oznacza to, że możesz doświadczyć efektów ubocznych innych składników, nawet jeśli sam acai nie ma na ciebie negatywnego wpływu. Sprawdź etykietę produktu i spróbuj wybrać taką, która zawiera tylko jagody Acai jako składnik aktywny.
W badaniach klinicznych oceniano tylko jagody Acai jako pojedynczy składnik, a nie w połączeniu z innymi ziołami. Poinformuj swojego dostawcę opieki zdrowotnej o wszelkich suplementach, które planujesz wziąć.
