Zużycie oleju rybnego zostało uznane za odpowiedzialne za poprawę różnych czynników fizjologicznych, ale zaproponowano nowe pytanie dotyczące jego atrybutów - czy może dodać cale do naszych pośladków, nadając dżinsom pełniejszy wygląd. Jak w przypadku najbardziej oburzających twierdzeń, olej rybny w rzeczywistości nie powoduje, że nasze tyłki rosną.
Historia oleju z ryb
Nowy rozdział, cała firma produkująca żywność i suplementy organiczne, wyświetla na swojej stronie internetowej poprzednie i współczesne spożycie olejów rybnych i ich mikroelementów, kwasów tłuszczowych omega. Tam, gdzie nasi przodkowie jedli stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w stosunku 1: 1, dziś szacuje się, że jemy bliżej stosunku 20: 1, głównie ze względu na naszą wysoko przetworzoną dietę. Jedzenie większej ilości ryb lub przyjmowanie suplementów oleju z ryb daje bardziej zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega, zawierających nie tylko kwasy omega 3 i 6, ale także 5, 7 i 9.
Omega-3
Jedna kategoria oleju omega-3 zawiera ALA, która jest dobra dla twojego serca i tętnic, ponieważ sprawia, że komórki krwi są mniej „lepkie”. EPA i DHA obejmują drugą kategorię. DHA jest świetny dla oczu i mózgu, dlatego lekarze przepisują omega-3 kobietom w ciąży. Dr Andrew Weil mówi również o swoich zdolnościach pomagania osobom niepełnosprawnym umysłowo, takim jak ADD, ADHD i choroba Alzheimera, ponieważ mózg składa się głównie z tego tłuszczu. Wreszcie, EPA jest świetny dla stawów i pomaga w łagodzeniu stanu zapalnego i bólu stawów.
Omegas 5 i 6
Kwasy tłuszczowe omega-5 doskonale nadają się do włosów, skóry i paznokci, a także pomagają uzyskać „błyszczący” wygląd. Omega-5 zawiera także CMO, który pomaga w reformacji i syntezie kolagenu.
Kwasy tłuszczowe omega-6 mogą być i wiele razy są nadmiernie spożywane w naszej diecie, ale ich zalety obejmują regulację metabolizmu, pomoc w wyrównaniu poziomu hormonów w organizmie, jak GLA, a także pomoc w tworzeniu mózgu.
Omegas 7 i 9
Kwasy tłuszczowe omega-7 zawierają PA i CVA, które tworzą błony śluzowe w organizmie, co pomaga w problemach z zatokami, a także w zdrowiu układu moczowo-płciowego, przeciwdziałając suchości pochwy. Promują również znormalizowane zdrowie układu trawiennego.
Kwasy tłuszczowe omega-9 zawierają OA, co pomaga zmniejszyć ryzyko miażdżycy, chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu, a także sprzyja zdrowiu stawów.
Przybranie na wadze
Powiększanie części ciała następuje, gdy do ciała dodaje się mięśnie lub tłuszcz. Jeśli chodzi o zdobywanie tłuszczu w tyłku, może się to zdarzyć, jeśli występują dwa czynniki: jeśli ogólnie możemy przybrać na wadze i jeśli nasza genetyka pozwala na gromadzenie się tłuszczu w tym konkretnym regionie.
Jeśli biodra i pośladki są tam, gdzie zwykle gromadzi się tłuszcz, to potrzebne są dodatkowe 3500 kalorii na funt, aby przybrać na wadze w tym obszarze. Po spożyciu zalecanego dziennego spożycia kalorii określonego na podstawie podstawowej przemiany materii, jeśli spożyje się dodatkowo 3500 kalorii tylko oleju z ryb, wtedy i tylko wtedy można przypisać dodatkowe cale w pośladkach olejowi rybnemu.
Wniosek
Olej z ryb, jak każdy inny suplement, nie jest magiczną pigułką na zdobywanie plam. Nie ma jeszcze żadnego dodatku do wzrostu lub redukcji określonych obszarów naszego ciała, w tym oleju rybnego, którego nie należy przyjmować w celu uzyskania większego tyłka lub unikać, aby zapobiec takiemu przybraniu na wadze.
