Total Gym to poważna inwestycja w fitness. W zależności od modelu w momencie publikacji może kosztować od 1 295 USD do 4 895 USD. Produkty Total Gym są sprzedawane do klinik fizykoterapii, siłowni, szpitali, ośrodków treningowych i wielu innych dużych korporacji. Jednak niekoniecznie jest to najlepsza inwestycja dla uzyskania dobrej formy.
Treningowe dyski DVD
Członkostwo w siłowni
Członkostwo w siłowni może kosztować od 10 do 200 USD miesięcznie, co daje od 120 do 2400 USD rocznie. Na siłowni można korzystać z szerokiej gamy sprzętu do ćwiczeń, a nawet z basenu, zajęć grupowych i dostępu do osobistych trenerów. Z tego powodu zarabiasz więcej za dolara i znów oszczędzasz miejsce w domu.
Inne domowe siłownie
Podczas gdy wiele domowych siłowni jest porównywalnych cenowo z Total Gym, inny sprzęt do ćwiczeń kosztuje znacznie mniej. Na przykład w momencie publikacji Weider Fitness sprzedaje domowe siłownie w cenie od 300 USD do 600 USD. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, jest to opcja o wiele bardziej opłacalna.
Ćwiczenia masy ciała
Najtańszą opcją jest zaprojektowanie własnej rutyny ćwiczeń na ciężar ciała, które wymagają niewiele więcej niż maty. Ćwiczenia te wymagają niewiele lub wcale sprzętu i są skuteczne w budowaniu siły i zdobywaniu mięśni. Możesz wykonywać pompki, brzuszki, przysiady, pięty, gimnastykę, jogę i pilates w swoim salonie. Dodaj prosty sprzęt, taki jak drążek do podciągania i kilka hantli do podstawowego treningu siłowego. W połączeniu ze zdrową rutyną układu krążenia, która obejmuje cotygodniowe minimum 150 minut ćwiczeń aerobowych zalecanych przez Centers for Disease Control and Prevention oraz zdrową dietę, ta metoda może skutecznie zadbać o kondycję.
