Oprócz zwykłej wody herbata jest najczęściej spożywanym napojem na świecie. Chociaż przyszłe matki powinny unikać zielonej herbaty, Narodowe Instytuty Zdrowia uważają umiarkowane ilości czarnej herbaty za bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących. Istnieje jednak kilka sytuacji, w których kobiety w ciąży powinny całkowicie zrezygnować z czarnej herbaty.
O czarnej herbacie
Czarna herbata jest najbardziej kofeinową herbatą przygotowaną z liści herbaty Camellia sinensis. Jest to również najbardziej znana herbata dla amerykańskich konsumentów. W Stanach Zjednoczonych pijemy czarną herbatę zarówno na ciepło, jak i na zimno. Czarna herbata to także podstawa popularnego indyjskiego napoju Chai z dodatkiem cynamonu i kardamonu.
Czarna herbata i kofeina
Ze względu na długą fermentację, która jest częścią przetwarzania, czarna herbata zawiera najwięcej kofeiny ze wszystkich prawdziwych herbat, od 40 do 120 mg, w zależności od marki. Uniwersytet Brigham Young zaleca kobietom w ciąży ograniczenie spożycia kofeiny do mniej niż 300 mg dziennie, co stanowi równowartość dwóch lub trzech 8 uncji. filiżanki czarnej herbaty. Inne produkty spożywcze, w tym kawa, napoje cola i czekolada, również zawierają kofeinę, więc weź je pod uwagę przy obliczaniu całkowitego dziennego spożycia.
Inne skutki uboczne czarnej herbaty
Zawartość kofeiny nie jest jedynym potencjalnym problemem z czarną herbatą w ciąży. Czarna herbata jest naturalnym lekiem moczopędnym, a zatem zwiększa wydalanie moczu, więc jeśli osiągnąłeś etap ciąży, w którym musisz często się odprężyć, rozważ zmniejszenie spożycia herbaty. Według NIH czarna herbata może również powodować problemy ze snem i podwyższać ciśnienie krwi. Oba są częstymi powikłaniami ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, więc unikaj picia czarnej herbaty, jeśli wystąpią te objawy.
Ryzyko czarnej herbaty
Jeśli cierpisz na cukrzycę, pamiętaj, że czarna herbata może zwiększyć poziom cukru we krwi i wymagać zmiany leków. Unikaj czarnej herbaty, jeśli masz niedokrwistość związaną z ciążą, ponieważ czarna herbata nasila niedokrwistość. A jeśli położnik jest zaniepokojony poziomem wapnia, powinieneś przestać pić czarną herbatę, ponieważ kofeina wyczerpuje zasoby wapnia w organizmie.
