Niedociśnienie jest częstym urazem, który odnosi się do nadmiernego rozciągania mięśni i ścięgien w stawie. Niedopasowane palce mogą zdarzyć się w prawie każdym sporcie i mogą powodować zwichnięcie, złamanie lub wiór kostny. Wstępne leczenie nadmiernie rozciągniętych palców polega na przyklejeniu szyny lub kumpla, który pomaga unieruchomić palec i goi się.
Zakres ruchu
Jednym z najważniejszych aspektów rehabilitacji nadmiernie rozciągniętego palca jest odzyskanie zakresu ruchu. Ponieważ staw palców wygina się tylko w jednym kierunku, możesz powoli zginać i wyciągać palec tak daleko, jak to możliwe. Przytrzymaj przez kilka sekund zarówno w pozycji całkowicie wygiętej, jak i całkowicie wyciągniętej. W końcu poczujesz pełny zakres ruchu po kilku tygodniach.
Wzmocnienie przyczepności
Będziesz także chciał wzmocnić uchwyt w zranionym palcu, aby wrócić do miejsca, w którym znajdują się pozostałe palce. Możesz albo wielokrotnie zaciskać pięści i relaksować się, albo ćwiczyć ściskanie piłki stresowej lub tenisowej. Pomoże to wzmocnić mięśnie palca i przyspieszy gojenie się uszkodzonego stawu.
Doskonałe umiejętności motoryczne
Ostatnią rzeczą, która nadejdzie w rehabilitacji przeprostowanego palca, będą doskonałe umiejętności motoryczne. Podnoś małe przedmioty, których będziesz używać na co dzień, takie jak ołówek, moneta lub widelec. Gdy stanie się to dla ciebie łatwiejsze, możesz przejść do pisania i wiązania butów.
