Ćwiczenia skierowane na niedominującą rękę służą nie tylko do przekwalifikowania dłoni, ale także do ponownego mózgu. Zmuszenie niedominującej ręki do wykonania nieznanego zadania wymaga od mózgu zmapowania nowych ścieżek neuronowych. Te nowe ścieżki odmładzają niedominującą półkulę kontrolującą rękę i odmładzają mózg. Przez codzienne przeznaczanie 30 minut na poprawę ręki niedominującej możesz stymulować funkcje poznawcze i twórcze mózgu.
Krok 1
Trzymaj pióro lub ołówek niedominującą ręką.
Krok 2
Napisz następujące zdanie: „Piszę to zdanie lewą ręką”. Może być konieczne ustabilizowanie pustej strony lub dziennika dominującą ręką.
Krok 3
Używając nowej pustej strony, narysuj kwadrat.
Krok 4
Używając nowej pustej strony, narysuj okrąg.
Krok 5
Używając nowej pustej strony, narysuj trójkąt.
Krok 6
Korzystając z nowej pustej strony, narysuj kontur czegoś w swoim otoczeniu. Rysowanie konturu wymaga utrzymywania ciągłego pióra lub ołówka w stałym kontakcie ze stroną. Nie podnoś końcówki pióra lub ołówka, dopóki rysunek nie zostanie ukończony.
Krok 7
Używając nowej pustej strony, prześledź palce dominującej ręki.
Krok 8
Używając nowej pustej strony, napisz cyfry od 1 do 10. Postępuj zgodnie z tym z całym alfabetem.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Ołówek lub długopis
Dziennik lub stos czystego papieru
Wskazówka
Codzienne procedury można modyfikować, aby działały jako niedominujące ćwiczenia dłoni. Zamiast wlać miotacz dominującą ręką, wypróbuj rękę niedominującą. Umyj zęby, posmaruj chleb, użyj myszy komputerowej i otwórz słoiki niedominującą ręką.
