Eliptyczne to jedne z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń wysiłkowych w siłowniach i domach. Ale istnieje więcej niż jeden rodzaj maszyny, która nosi nazwę „eliptyczna”. Twoja lokalna siłownia prawie na pewno ma także kilka orbitreków i być może trenażerów eliptycznych, a także eliptyczne szybowce. Niektóre są urządzeniami komercyjnymi przeznaczonymi do siłowni, a niektóre są sprzedawane do użytku domowego.
Eliptyczny trener
Eliptyczny trener to maszyna do ćwiczeń wysiłkowych z niższym ciałem, z pedałami, na których stoisz, i nieruchomą kierownicą. Korzystasz z maszyny, stojąc na pedałach i popychając je, aby wykonywać okrężne, eliptyczne ruchy. Ćwiczenia na eliptycznym trenerze wymagają wyprostowania kolan i bioder, które działają na quadach, pośladkach i ścięgnach ścięgien.
Orbitrek
Eliptyczny orbitrek jest maszyną do ćwiczeń wysiłkowych, która działa na górną i dolną część ciała. Ma te same platformy pedałów co trenażer eliptyczny i porusza się w tym samym eliptycznym wzorze - stąd nazwa. Trenażer ma ruchome ramiona, które pracują na górnej części ciała, gdy naciskasz pedały; popychasz i ciągniesz metalowe ramiona na przemian do stóp. Zamiast celować w nogi przez wyprost kolan i bioder, inne stawy, które się poruszają, obejmują ramiona i łokcie. Podczas korzystania z trenażera eliptycznego do pracy w górnej części pleców i klatki piersiowej chowasz się również lub odsuwasz i wysuwasz łopatki i obojczyki.
Szybowiec eliptyczny
Eliptyczny szybowiec wygląda bardzo podobnie do eliptycznego trenera. Istnieją nieruchome kierownice, brak ruchomych ramion i podnóżków lub pedałów. Jednak pedały poruszają się w górę i w dół pod lekkim kątem do tyłu. Nie krążą jak trenażery eliptyczne i trenażery. Szybowce eliptyczne działają jednak na nogi przez wyprost kolan i bioder. Możesz poruszać się na eliptycznym szybowcu zarówno do przodu, jak i do tyłu, podobnie jak w przypadku innych eliptycznych. Opór maszyny pochodzi tylko z ruchu do przodu.
Jakość
Eliptiki, które widzisz na siłowniach, to maszyny klasy komercyjnej. Są drogie - zwykle tysiące dolarów - ale są zbudowane tak, aby wytrzymać codzienne użytkowanie przez wielu użytkowników. Regularne maszyny eliptyczne do użytku domowego mogą jednak zaspokoić Twoje potrzeby fitness, podobnie jak maszyny klasy komercyjnej, za ułamek kosztów.
