Test mający na celu określenie VO2 max mierzy maksymalną ilość tlenu, jaką można przyjąć podczas maksymalnego wysiłku. Pomiar poboru tlenu jest jednym ze sposobów pomiaru intensywności ćwiczeń. VO2 max jest również wskaźnikiem wytrzymałości dla sportów takich jak narciarstwo biegowe, triathalony i biegi długodystansowe. Nawet przy optymalnym treningu Twój pułap tlenowy może ograniczyć lub zwiększyć wydajność. Zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne czynniki wpływają na VO2 max.
Płeć
Kobiety mają niższy pułap tlenowy niż mężczyźni. Wynika to przede wszystkim z fizjologii. Ilość krwi, którą serce może pompować, częściowo określa VO2 max. Pompowanie krwi jest funkcją długości skoku zastawek, rodzaju włókien w mięśniu sercowym i wielkości serca. Mężczyźni, którzy są na ogół fizycznie więksi od kobiet, mają większe serca, które pompują więcej krwi. Mają też większe płuca, aby pobierać więcej tlenu.
Wiek
Młodsi ludzie mają generalnie świetne VO2 max niż starsi. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety w wieku od 18 do 25 lat mają maksymalny pułap tlenowy w życiu, ze stopniowym spadkiem wraz z wiekiem. Przed ukończeniem około 18 lat ciało nie rozwinęło się do pełnej pojemności. Po około 25 roku życia wartość VO2 max spada w tempie około 1 procent rocznie.
Genetyka
Dziedziczność odgrywa rolę w rodzaju włókien mięśniowych, które masz w sercu, wielkości twojego ciała, w tym serca i płuc oraz zdolności pompowania serca. Cerritos College w Kalifornii informuje, że genetyka stanowi od 20 do 30 procent VO2 max.
Wysokość
Niższe ciśnienie powietrza sprawia, że tlen jest mniej dostępny na wyższych wysokościach. Ciśnienie tlenu we krwi tętniczej również spada na wysokości, obniżając VO2 max.
Rozmiar
Im większe jest twoje ciało, tym większe może być Twoje VO2 max. Więksi ludzie mają większe serca i płuca, a zatem większą pojemność na tlen.
Temperatura
Temperatura powietrza zewnętrznego może wpływać na VO2 max, ponieważ łatwiej zużywasz więcej tlenu w wyższych temperaturach.
