To, czy baton Fibre One jest skuteczną opcją dla twojego planu odchudzania, zależy od rodzaju diety, którą stosujesz. Batony nie są sprzedawane specjalnie jako żywność dietetyczna, ale po sprawdzeniu informacji o wartościach odżywczych na pudełku może się okazać, że mogą pomóc w osiągnięciu indywidualnych celów odchudzania.
Uwagi
Batony Fibre One do żucia są produkowane przez General Mills i sprzedawane jako sposób na dodanie błonnika do diety. Istnieje sześć odmian oryginalnych batoników, a General Mills oferuje również dwa smaki batonów 90-kalorycznych. Informacje o wartościach odżywczych różnią się nieznacznie w zależności od smaku, dlatego ważne jest, aby sprawdzić etykietę wartości odżywczej na każdym pudełku lub na stronie internetowej General Mills, aby dokładnie wiedzieć, co otrzymujesz.
Kalorie
Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi stwierdza, że jeśli próbujesz stracić około funta tygodniowo, musisz zredukować 500 kalorii dziennie. Weź to pod uwagę podczas ważenia, czy baton Fibre One powinien być częścią diety. Na przykład jeden baton Oats and Apple Streusel zawiera 130 kalorii, baton Oats & Chocolate zawiera 140 kalorii, a baton Oats & Peanut ma 150 kalorii. Nowsze batony o obniżonej kaloryczności zawierają 90 kalorii. Jeśli potrzebujesz popołudniowego odbioru i zwykle wybierasz batonika, to lepszym rozwiązaniem będzie baton Fibre One. Na przykład 150 kalorii w barze masła Oats & Peanut jest znacznie lepsze niż 250 kalorii w barze Snickers, jak podaje Snickers.com.
Błonnik
FamilyDoctor.org informuje, że jedzenie żywności bogatej w błonnik może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Błonnik pokarmowy może pomóc w leczeniu niektórych problemów trawiennych, obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy i niektórych nowotworów. Pokarmy bogate w błonnik również pomagają poczuć się pełniej po jedzeniu, a to może pomóc ci jeść mniej i schudnąć. Batoniki Fibre One zawierają 9 gramów błonnika, co stanowi 35 procent dziennej wartości błonnika.
Węglowodany
Jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, aby schudnąć, batony Fibre One mogą nie być dobrym wyborem. Baton owsiany i czekoladowy ma całkowitą liczbę węglowodanów wynoszącą 29 gramów, co stanowi 10 procent dziennej wartości dla osoby stosującej dzienną dietę 2000 kalorii. Niektóre diety niskowęglowodanowe ograniczają dietę do znacznie mniejszej ilości węglowodanów dziennie. Całkowite węglowodany są podzielone na 9 gramów z błonnika pokarmowego i 10 gramów z cukrów.
Tłuszcz
Jeśli próbujesz schudnąć, licząc gramy tłuszczu, możesz dodać pasek Fibre One do swojego menu. Baton owsiany i czekoladowy ma tylko 4 gramy tłuszczu, co stanowi 6 procent dziennej wartości. Batony zawierają 1, 5 grama tłuszczów nasyconych i nie zawierają tłuszczu trans. Centrum Kontroli Chorób zauważa, że zdrowi dorośli powinni otrzymywać nie więcej niż 20 do 35 procent swoich całkowitych kalorii z tłuszczu.
