Strep gardło jest infekcją bakteryjną, która powoduje ból gardła i objawy grypopodobne, takie jak gorączka, dreszcze i bóle. Według University of Maryland Medical Center Strep występuje najczęściej u dzieci w wieku od 5 do 15 lat. Może również wpływać na osoby dorosłe. Objawy zwykle pojawiają się w ciągu pięciu dni od ekspozycji na bakterie i mogą rozproszyć się same. Jednak lekarze zwykle przepisują antybiotyki, aby zapobiec rzadkim i poważnym powikłaniom. Właściwy odpoczynek i jedzenie odpowiednich pokarmów może pomóc złagodzić objawy.
Zimne płyny
Zimne płyny, takie jak woda i sok, mogą pomóc złagodzić ból gardła, jednocześnie promując nawodnienie. Picie dużej ilości płynów pomaga również nawilżyć gardło, co ułatwia połykanie, według Familydoctor.org. Inne zimne, nawilżające opcje obejmują zrębki lodu, które można ssać; popsicles; gazpacho, schłodzona zupa jarzynowa; i schłodzoną żelatynę. Możesz także tworzyć własne mrożone smakołyki, umieszczając w zamrażarce małe pojemniki z sokiem owocowym lub jogurtem.
Ciepłe płyny
Ciepłe płyny mogą również łagodzić ból gardła, zgodnie z UMMC, który opisuje herbatę cytrynową lub miodową jako „sprawdzony” czas. Dodatkowe opcje obejmują gorące kakao, ciepłe mleko i zupy. Dodaj warzywa do swojego bulionu, aby zwiększyć przeciwutleniacze, które promują silnie działający układ odpornościowy, i kurczaka lub fasoli na białko, które promują naprawę tkanek i siłę fizyczną.
Miękkie skrobie
Skrobie, takie jak chleb, płatki zbożowe, makaron, ryż i ziemniaki, dostarczają glukozy - głównego dietetycznego źródła energii w organizmie. Odmiany, które są „łatwe na ból gardła”, obejmują gotowane płatki zbożowe i tłuczone ziemniaki. Dodatkowe opcje obejmują dobrze ugotowany wzbogacony makaron, błyskawiczny lub biały ryż, miękkie tortille, miękkie pieczywo i tłuczone słodkie ziemniaki.
Miękkie Białka
Wybieraj łatwe do strawienia, nijakie źródła białka zamiast pikantnych, o wysokiej zawartości tłuszczu lub chrupiących źródłach, które mogą pogorszyć zapalenie i ból. Przykłady obejmują jajecznicę lub białka jaj, niskotłuszczowy jogurt lub twarożek, piersi kurczaka bez skóry i tofu. Jedz źródła miękkich białek samodzielnie lub dodawane do innych produktów spożywczych, takich jak zupy i kanapki z miękkim chlebem lub okłady z tortilli. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu - w tym odmiany krowie, niemleczne i sojowe - również dostarcza białka.
