Nakłonienie dzieci do jedzenia jogurtu może być wyzwaniem; jeśli jednak włożysz go do tuby, możesz mieć więcej szczęścia. Yoplait właśnie to zrobił ze swoją marką jogurtu o nazwie Go-Gurt. Oferują smaki takie jak Strawberry Splash i Cool Cotton Candy. Znajomość informacji o wartości odżywczej dla Go-Gurt może pomóc ci ustalić, czy jest to zdrowy wybór dla twojego dziecka.
Składniki
Producenci muszą podać składniki swoich produktów spożywczych na etykiecie żywności. Składniki są wymienione w kolejności malejącej według wagi. Go-Gurt Strawberry Splash na liście malejącej zawiera hodowane pasteryzowane mleko o niskiej zawartości tłuszczu A, cukier, modyfikowaną skrobię spożywczą, żelatynę koszerną, fosforan triwapniowy, naturalny i sztuczny smak, sorbinian potasu, czerwony # 40, octan witaminy A, niebieski # 1 i witamina D3. Sorbinian potasu służy do zachowania świeżości. Fosforan triwapniowy jest dodatkiem do żywności stosowanym w celu poprawy przepływu.
Kalorie
Yoplait Go-Gurt jest dostępny w różnych smakach, w tym Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown i Strawberry Kiwi Kick. Informacje o wartościach odżywczych smaków nie różnią się. Jedna tubka Go-Gurt, która ma porcję 64 g, zawiera 70 kalorii. Dla porównania równoważna porcja zwykłego niskotłuszczowego jogurtu o smaku owocowym zawiera 65 kalorii.
Tłuszcz
Go-Gurt jest wytwarzany z mleka o niskiej zawartości tłuszczu, dzięki czemu jest to produkt o niskiej zawartości tłuszczu. Jedna tuba zawiera 0, 5 g całkowitego tłuszczu i mniej niż 5 mg cholesterolu. Zalecane dzienne spożycie tłuszczu różni się w zależności od wieku. Dzieci w wieku od 1 do 3 lat powinny otrzymywać od 30 do 40 procent swoich kalorii z tłuszczu; dzieci i młodzież w wieku od 4 do 18 lat powinny otrzymywać 25 do 35 procent swoich kalorii z tłuszczu; a każdy powyżej 19 roku życia potrzebuje 20 do 35 procent swoich kalorii pochodzących z tłuszczu.
Węglowodany
Jedna tubka Go-Gurt zawiera 13 g węglowodanów i 10 g cukru. Cukier w Go-Gurt pochodzi z mleka i dodatku cukru. Dodany cukier nie ma żadnej wartości odżywczej. Departament Rolnictwa USA zaleca wszystkim Amerykanom ograniczenie spożycia żywności z dodatkiem cukru do mniej niż 5 do 15 procent dziennego spożycia kalorii.
Białko
Go-Gurt nie jest znaczącym źródłem białka. Jedna tuba zawiera 2 g białka. Zapotrzebowanie na białka różni się w zależności od wieku i płci, ale białko powinno stanowić od 10 do 35 procent dziennego spożycia kalorii. Dzieci w wieku od 4 do 8 lat potrzebują 19 g białka dziennie; w wieku od 9 do 13 lat potrzebują 34 g białka dziennie. Dla porównania, dorosłe kobiety potrzebują około 46 g białka dziennie, a dorośli mężczyźni potrzebują 56 g dziennie.
Wapń i witamina D.
Jedna tubka Go-Gurt spełnia 10 procent dziennej wartości zarówno wapnia, jak i witaminy D - lub około 100 mg wapnia i 60 IU witaminy D. Zarówno wapń, jak i witamina D są ważnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia kości i wzrostu.
