Podczas wspinania się po schodach może pojawić się nagle niezwykła ciężkość nóg, co praktycznie uniemożliwia przejście na szczyt. Ponieważ ciężkość nóg może czasami sygnalizować poważny stan medyczny, zrozum, dlaczego występuje i jak można go leczyć.
Objawy
Ciężkość nóg podczas wchodzenia po schodach może wynosić od łagodnego do ciężkiego. Możesz odczuwać potrzebę przeciągnięcia dolnej części nogi lub stopy. Lub możesz nie być w stanie poruszać nogami tak łatwo lub tak szybko, jak chcesz podczas wchodzenia po schodach. Możesz nie być w stanie chodzić na piętach, mieć trudności ze zgięciem kostki lub chodzić z dziwnym wzorem od pięty do palców. Dodatkowe objawy mogą obejmować mrowienie, ból, osłabienie lub drętwienie.
Przyczyny
Ciężkość nóg może wystąpić podczas wchodzenia po schodach, jeśli nadmiernie wykorzystujesz mięśnie, chrząstki, więzadła lub ścięgna w nogach podczas nadmiernej wspinaczki po schodach lub ćwiczeń. Może się również zdarzyć, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ruchów wspinania się po schodach i szybko wydłużysz czas lub intensywność ćwiczeń na nich. Ciężkość nóg może być związana ze stanami medycznymi, takimi jak choroba zwyrodnieniowa lędźwi, przepuklina dysku lub zwężenie kręgosłupa.
Zabiegi
Odpoczywaj i powstrzymuj się od wchodzenia po schodach, aż opadnie ciężar. Podnieś, obłóż lub owiń dotkniętą kończynę elastycznym bandażem, jeśli ciężkości towarzyszy ból lub obrzęk. Pomoże to zwężać naczynia krwionośne i łagodzi stany zapalne i ból. W razie potrzeby weź środek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen. Fizjoterapeuta lub lekarz może pokazać ćwiczenia rehabilitacyjne, które pomogą przywrócić ruch. W skrajnych przypadkach, na przykład spowodowanych przepukliną, lekarz może chirurgicznie naprawić uraz.
Ostrzeżenia
Nie ignoruj ciężkości nóg, szczególnie jeśli zwykle tego nie doświadczasz. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoja ciężkość nóg jest chroniczna lub ciężka, lub jeśli pojawi się skurcz lub ból nóg. Mogą to być objawy poważnego stanu chorobowego zwanego chorobą tętnic obwodowych, w której tętnice zapychają się w nogach. Ta choroba może zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych powikłań, takich jak udar lub zawał serca.
