Chociaż możesz czuć się dobrze po tym, jak twój aparat treningowy stwierdził, że spaliłeś aż 500 kalorii w 30 minut, liczby nie zawsze są dokładne. Narzędzie spalane kalorycznie w urządzeniach do ćwiczeń wysiłkowych, takich jak bieżnie, maszyny eliptyczne i rowery treningowe, należy traktować wyłącznie jako wskazówkę, a nie dokładne obliczenie wydatku energetycznego.
Ekspertyza
Według dr. Johna Porcari z University of Wisconsin w La Crosse liczniki kalorii w urządzeniach fitness mogą być nawet o 25 do 30 procent wyższe lub niższe od rzeczywistej szybkości spalania. Zwracane liczby są szacunkową wartością, jaką przeciętna osoba o tej samej wadze spala na poziomie intensywności ćwiczeń.
Rodzaje ciała
Skład ciała pomaga określić, jak dobrze spalasz kalorie. Osoby o większej beztłuszczowej masie mięśniowej będą miały wyższe tempo metabolizmu niż osoby z większą ilością tkanki tłuszczowej. Jeśli ważysz 140 funtów. i masz 25 procent tkanki tłuszczowej, możesz spodziewać się, że tempo spalania kalorii będzie wyższe niż u osoby ważącej 140 funtów. i ma 35 procent tkanki tłuszczowej. Większość liczników kalorii w urządzeniach do ćwiczeń nie bierze tego pod uwagę przy obliczaniu wyników.
Aktualna waga
Zmienne
Maszyny do ćwiczeń nie uwzględniają niektórych zmiennych, które mogą wpływać na liczbę spalanych kalorii. Na przykład, jeśli trzymasz się poręczy, pracujesz na zmniejszonym poziomie intensywności i spalasz mniej kalorii niż wskazano. Ponadto, jeśli nie używasz urządzenia prawidłowo, może to wpłynąć na dokładność liczników kalorii. Ponadto, jeśli masz wyższy poziom sprawności, nie pracujesz tak ciężko, jak ktoś nowy, a Twoje spalanie kalorii może być niższe niż wskazane.
