Tak wielu ludzi uważa węglowodany za diabła z każdej diety, ale Julianne Hough przełamuje ten trend.
Hough, która zasłynęła w Hollywood jako profesjonalna tancerka w hicie „Tańcząc z gwiazdami”, niedawno ujawniła nam tygodnik „Us Weekly”, że spożywanie zdrowych węglowodanów „każdego posiłku” jest sekretem jej fantastycznie wysportowanej sylwetki.
„Myślę, że kiedy pozbawiasz się siebie, wtedy pragniesz makaronu i pizzy” - powiedziała. Podczas gdy 28-latka lubi swoje makarony, pizzę, desery i wino, opisuje swój idealny posiłek składający się z kurczaka, warzyw i słodkich ziemniaków.
„Wszyscy tak bardzo boją się węglowodanów - mówią o nich negatywnie, na przykład:„ Węgliki sprawiają, że jestem gruby lub wzdęty ”- ale po prostu wybierz właściwy i trochę.”
Zmiażdżę dziś finał #DWTS jak… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Chleb pełnoziarnisty i warzywa skrobiowe są niezbędne „, ponieważ powodują kliknięcie mojego mózgu i wszystko inne jest w stanie funkcjonować”, wyjaśnia. „Myślałem, że to mój wróg, ale tak naprawdę to mój najlepszy przyjaciel”.
Ten przepis z @thehappilyeva jest tak prosty, jak wspaniały. Daje ci wszystkie narzędzia potrzebne do bycia światowej klasy szefem kuchni we własnej kuchni! Sprawdź to już dziś na juliannehough.com. Link w biografii.
Nauka zgadza się z filozofią węglowodanów Hougha. Badanie diety i odchudzania z 2015 r. Przeprowadzone przez National Institutes of Health wykazało, że diety wysokowęglowodanowe i niskotłuszczowe są bardziej skuteczne w odchudzaniu niż diety wysokotłuszczowe i niskowęglowodanowe. Ale jak wyjaśnia w wywiadzie, nie wszystkie węglowodany są sobie równe.
Dobre węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa skrobiowe, owoce, fasola i niskotłuszczowe produkty mleczne są wchłaniane wolniej do organizmu. Tymczasem wysoko przetworzone węglowodany, takie jak biały chleb, biały makaron i wypieki z rafinowanej mąki, mają tendencję do zwiększania poziomu cukru we krwi.
Mów o spoconym bałaganie! ???? @ corepoweryoga jest naprawdę jednym z moich ulubionych sposobów na pocenie się i inspirację, aby mieć NAJLEPSZY DZIEŃ !!! Jestem również poważnie ubrany w swoją odzież @mpgsport! Spodenki, stanik i plecak! Sprawdź je!
Dobrze, że zasila swoje ciało węglowodanową dobrocią, ponieważ oprócz tańca, pieszych wędrówek i ćwiczeń z trenerem, Hough uwielbia zen w CorePower Yoga (osoba ważąca 130 funtów może spodziewać się spalania około 304 kalorii w 60 minut na zajęciach z jogi siłowej).
„Jest w całym kraju, więc czasami przed koncertem zbieramy grupę ludzi i robimy lekcje. Lub jeśli mamy koncert na świeżym powietrzu, pójdziemy na trawnik i poćwiczyć w grupie”.
Ale ćwiczenia nie polegają tylko na dobrym wyglądzie dla Hougha. „Dla mnie niekoniecznie chodzi o mój fizyczny kształt, w którym się znajduję, to raczej wewnętrzny kształt”, powiedziała Elle. „Jestem po prostu szczęśliwszy, mam więcej energii, po prostu czuję się lepiej, kiedy ćwiczę”.
Dzięki za carbspiration, pani Hough!
Co myślisz?
Czy wypełniasz dietę dużą ilością dobrych węglowodanów? Czy kiedykolwiek próbowałeś diety niskowęglowodanowej? Czy zgadzasz się z filozofią węglowodanów Julianne?
