Firma farmaceutyczna nie wymienia przyrostu masy ciała jako możliwego działania niepożądanego leku Yasmin na stronie internetowej pigułki antykoncepcyjnej. Jednak strona internetowa Narkotyki wymienia zmiany masy lub apetytu jako możliwy efekt uboczny. Klinika Mayo stwierdza, że jeśli pigułki antykoncepcyjne powodują przyrost masy ciała, efekt jest łagodny. Niektóre kobiety mogą zatrzymywać więcej płynów podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, więc może się wydawać, że przytyły.
Krok 1
Zdecyduj, czy przyrost masy ciała jest wystarczający, aby wypróbować kolejną tabletkę. Jeśli nadal znajdujesz się w prawidłowym przedziale wagowym ze zdrowym wskaźnikiem masy ciała lub BMI, możesz kontynuować przyjmowanie pigułki, jeśli nie powoduje to żadnych innych problemów. Jeśli przyrost masy ciała jest znaczny i znajdujesz się w niezdrowym zakresie masy ciała, zapytaj swojego lekarza o inne pigułki antykoncepcyjne o mniejszym ryzyku przyrostu masy ciała.
Krok 2
Upewnij się, że przyrost masy nie jest ciężarem wody. Jeśli zatrzymujesz wodę, ogranicz spożycie sodu. Zastanów się nad przyjmowaniem suplementów wapnia lub magnezu, które mogą zmniejszyć retencję wody, zgodnie z Mayo Clinic.
Krok 3
Zapytaj swojego lekarza o diuretyki, jeśli zatrzymujesz wodę. Twój lekarz może również zalecić suplementację witamin, jeśli zdecydujesz się na stosowanie leków moczopędnych, ponieważ mogą one zmniejszać potas.
Krok 4
Ćwicz regularnie, aby pomóc Ci spalić kalorie i pozbyć się nadmiaru wody.
Krok 5
Dokonaj niewielkich zmian w diecie, jeśli zdecydujesz się kontynuować przyjmowanie Yasmin i jeśli przybrana waga nie jest wagą wody. Spróbuj uzupełnić niskokaloryczne potrawy, jeśli Yasmin zwiększy apetyt. Żywność o wysokiej zawartości wody i błonnika ma tendencję do promowania sytości. Jedz więcej owoców i warzyw.
Krok 6
Zastąp niskokaloryczne produkty wysokokaloryczne. Jeśli Yasmin zwiększa apetyt, możesz jeść więcej, wybierając produkty niskokaloryczne: spróbuj kurczaka zamiast wołowiny; używaj salsy jako przyprawy zamiast sera lub kwaśnej śmietany; lub przekąskę na popcorn zamiast chipsów.
Krok 7
Jeśli Yasmin zwiększa apetyt, spożywaj częste, małe posiłki. Małe posiłki pomagają regulować poziom cukru we krwi i zapobiegają nadmiernemu głodzeniu i przejadaniu się.
Krok 8
Współpracuj z dietetykiem, który pomoże Ci opracować plan odchudzania. Wspólnie ustal, ile kalorii zazwyczaj zużywasz każdego dnia, a następnie postaw cel, aby zmniejszyć tę liczbę. Dietetyk może pomóc ci ustalić, czy dokonane przez ciebie wybory żywieniowe sabotują twoje cele.
