Emergen-C to mieszanka napojów w proszku zawierająca różnorodne witaminy i minerały. Mimo że pakiety witaminy C Emergen-C są sprzedawane bez recepty i są ogólnie bezpieczne, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe, reakcje na gluten, słabe interakcje z lekami i reakcje alergiczne. Z tych powodów ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat leku Emergen-C przed rozpoczęciem jego stosowania po raz pierwszy.
Poprawione zdrowie immunologiczne
Jedną z najbardziej znaczących witamin w Emergen-C jest witamina C. Ogólnie, wysokie spożycie witaminy C nie zostało udowodnione, aby zminimalizować ryzyko zachorowania, chociaż mogłoby to skrócić czas trwania przeziębienia. Każda dawka Emergen-C daje ponad 1600 procent dziennej rekomendacji witaminy C. Emergen-C zapewnia nawet jedną czwartą twojego zapotrzebowania na cynk, minerał, który pomaga twojemu układowi odpornościowemu działać najlepiej.
Stały poziom energii
Emergen-C zawiera witaminy z grupy B, w tym 25 procent dziennej wartości tiaminy, ryboflawiny, niacyny i kwasu pantotenowego na dawkę. Według Vitacost każda porcja ma ponad 415 procent twoich potrzeb B-12 i 500 procent twojego zapotrzebowania B-6 na dzień. Witaminy z grupy B są niezbędne, aby pomóc ciału przetwarzać pokarmy na energię. B-12 i B-6 odgrywają ważną rolę w wytwarzaniu czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do każdej części ciała.
Uzupełnianie elektrolitów
Jeśli chorujesz na grypę, masz biegunkę lub intensywnie ćwiczysz i pocisz się, stracisz elektrolity. Funkcje twojego serca, ruchy mięśni i transmisje nerwowe zależą od minerałów przenoszących ładunki elektryczne. Elektrolity utrzymują prawidłowe nawodnienie poprzez równoważenie poziomu płynów w organizmie. Porcja Emergen-C może pomóc w uzupełnieniu niektórych elektrolitów w twoim systemie. Dostaniesz małe dawki wielu elektrolitów, takich jak wapń, magnez, potas i sód, z dawki Emergen-C.
Potencjalne skutki uboczne
Emergen-C może powodować skurcze brzucha, biegunkę i nudności. Efekty te wynikają z wyjątkowo wysokiej dawki witaminy C w suplemencie. Emergen-C nie zawiera ziarna i jest oznaczony jako bezglutenowy, więc jeśli masz celiakię lub nie tolerujesz glutenu, ten produkt nie wywoła reakcji. Ponadto ostrzeżenie zdrowotne Emergen-C dotyczy możliwych interakcji z lekami na receptę i lekami bez recepty, takimi jak tetracykliny - dwuwartościowe i trójwartościowe, dlatego przed zastosowaniem leku należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz pokrzywkę, wysypkę, obrzęk lub masz trudności z oddychaniem po przyjęciu leku Emergen-C, natychmiast skorzystaj z pomocy doraźnej.
Jak Emergen-C wpływa na nerki
Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i jest przetwarzana przez nerki. Nadmiar witaminy C zamienia się w szczawian, który zwykle wydalany jest z moczem. Spożywanie dużych dawek witaminy C w Emergen-C przez długi czas może potencjalnie powodować gromadzenie się szczawianu, co grozi rozwojem kamieni nerkowych. W badaniu kohortowym zbadano związek między stosowaniem suplementu witaminy C a kamieniami nerkowymi, stosując dawkę 1000 mg. Wyniki opublikowane w JAMA International Medicine w 2013 r. Wskazują, że mężczyźni przyjmujący suplementy witaminy C są dwukrotnie bardziej narażeni na rozwój kamieni nerkowych niż ci, którzy tego nie robili. Porada z badania była taka, że należy unikać dużych dawek witaminy C, szczególnie jeśli masz historię kamieni nerkowych.
