Ile kalorii jest w plasterku sernika z Nowego Jorku?

Spisu treści:

Anonim

Ze względu na jego powszechną popularność, nie musisz być w Nowym Jorku, aby cieszyć się charakterystycznym stylem sernika. Z powodu wysokotłuszczowych składników, takich jak ser śmietankowy, sernik nowojorski ma wysoką kaloryczność.

Pamiętaj: Polewy dodają kalorii. Źródło: archmercigod / iStock / GettyImages

Kalorie

Informacje o wartościach odżywczych w bazie danych żywności LIVESTRONG MyPlate wskazują, że jeden plasterek sernika nowojorskiego zawiera od 220 do 510 kalorii w zależności od wielkości plastra. Według MayoClinic.com musiałbyś iść prawie dwie godziny, aby spalić kalorie w jednym kawałku sernika w Nowym Jorku.

Zawartość tłuszczu

Sernik nowojorski ma wysoką zawartość tłuszczu, co jest jednym z powodów, dla których ma wysoką zawartość kalorii. Informacje żywieniowe w MyPlate wskazują, że jeden plasterek zawiera od 14 do 33 gramów tłuszczu. Z tego tłuszczu 9–19 gramów pochodzi z tłuszczów nasyconych.

American Heart Association sugeruje spożywanie nie więcej niż 16 gramów tłuszczów nasyconych dziennie, ponieważ zbyt wiele może sprzyjać chorobom serca - więc kawałek nowojorskiego sernika powinien być okazjonalną ucztą.

Węglowodany

MyPlates zauważa, że ​​sernik w Nowym Jorku jest również bogaty w węglowodany. Jeden plasterek zawiera od 17 do 46 gramów węglowodanów. Z tych węglowodanów zero do jednego grama pochodzi z błonnika, a 16 do 31 gramów pochodzi z cukru.

Ta zawartość cukru jest kolejnym powodem, dla którego ten deser jest sporadyczną częścią diety. American Heart Association zaleca kobietom spożywanie 25 gramów cukru lub mniej dziennie, a mężczyznom spożywanie 38 gramów cukru lub mniej dziennie.

Białko

Chociaż niektóre sery są bogate w białko, sernik nowojorski nie jest bogaty w białko. MyPlate zauważa, że ​​jeden plasterek sernika nowojorskiego zawiera od sześciu do ośmiu gramów białka.

Więcej informacji o MyPlate

Bezpłatna aplikacja LIVESTRONG MyPlate do śledzenia kalorii na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi zdrowo schudnąć - otrzymując wsparcie od aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najwyżej oceniana aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które obejmuje miliony potraw i przepisów, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.

Ile kalorii jest w plasterku sernika z Nowego Jorku?