Ile kalorii spala czytanie?

Spisu treści:

Anonim

Wiesz, że czytanie jest dobre dla twojego umysłu, ale możesz się zastanawiać, czy twoje ciało ma jakieś korzyści. Spalasz trochę kalorii podczas czytania, więc być może Twoja praktyka czytania o dietach pomaga ci jeszcze przed wdrożeniem diety.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/235/86/465624736.jpg">

Kobieta czyta dokument. Źródło: Pawel_Czaja / iStock / Getty Images

Waga i kalorie

Im więcej ważysz, tym więcej kalorii spalasz. Krążenie krwi wymaga dodatkowej energii i ma tendencję do wykonywania podstawowych funkcji fizjologicznych, gdy masz większą masę.

Leżeć

Osoba ważąca 140 funtów spala około 50 kalorii na godzinę podczas czytania w pozycji leżącej. Osoba ważąca 160 funtów spala 67 kalorii w pozycji leżącej, aby przeczytać.

Posiedzenie

Usiądź podczas czytania, aby spalić więcej kalorii. Osoba ważąca 140 funtów spala 67 kalorii podczas siedzenia i czytania, a osoba ważąca 180 funtów spala 86 kalorii podczas siedzenia.

Dalsze czynniki

Kalorie spalane podczas czytania zużywane są na podstawowe procesy metaboliczne i konserwacyjne bardziej niż na odczyt jako taki. Nawet porywający przewracacz stron nie wymaga od ciebie dużego wysiłku. Im więcej masy mięśniowej, tym większy metabolizm. Ćwicz między sesjami czytania, a będziesz czytać jeszcze więcej. Lub żuj gumę bez kalorii podczas czytania i żuj kolejne 11 kalorii na godzinę.

Ile kalorii spala czytanie?