Wiesz, że czytanie jest dobre dla twojego umysłu, ale możesz się zastanawiać, czy twoje ciało ma jakieś korzyści. Spalasz trochę kalorii podczas czytania, więc być może Twoja praktyka czytania o dietach pomaga ci jeszcze przed wdrożeniem diety.
Waga i kalorie
Im więcej ważysz, tym więcej kalorii spalasz. Krążenie krwi wymaga dodatkowej energii i ma tendencję do wykonywania podstawowych funkcji fizjologicznych, gdy masz większą masę.
Leżeć
Osoba ważąca 140 funtów spala około 50 kalorii na godzinę podczas czytania w pozycji leżącej. Osoba ważąca 160 funtów spala 67 kalorii w pozycji leżącej, aby przeczytać.
Posiedzenie
Usiądź podczas czytania, aby spalić więcej kalorii. Osoba ważąca 140 funtów spala 67 kalorii podczas siedzenia i czytania, a osoba ważąca 180 funtów spala 86 kalorii podczas siedzenia.
Dalsze czynniki
Kalorie spalane podczas czytania zużywane są na podstawowe procesy metaboliczne i konserwacyjne bardziej niż na odczyt jako taki. Nawet porywający przewracacz stron nie wymaga od ciebie dużego wysiłku. Im więcej masy mięśniowej, tym większy metabolizm. Ćwicz między sesjami czytania, a będziesz czytać jeszcze więcej. Lub żuj gumę bez kalorii podczas czytania i żuj kolejne 11 kalorii na godzinę.
