Sałata może powodować komplikacje trawienne i jelitowe. Sałata zawiera błonnik, który jest dobry w zapobieganiu zaparciom, ale może również powodować biegunkę i podrażniać niektóre warunki przewodu pokarmowego. Zanim zdecydujesz się pominąć sałatę w swojej diecie, skonsultuj się z lekarzem. Sałata ma ważne składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało.
Biegunka
Jedną z zalet sałaty jest jej zawartość błonnika, ale może to komplikować inne problemy trawienne, takie jak biegunka. Jeśli cierpisz na biegunkę, picie niepasteryzowanych produktów mlecznych i unikanie włóknistej żywności, surowego lub rzadkiego mięsa lub dań z owoców morza może pomóc w rozwiązaniu problemu. National Clearinghouse Information Clearinghouse zaleca unikanie sałaty, sałatek owocowych i innych surowych owoców i warzyw, gdy masz biegunkę, szczególnie jeśli podróżujesz. Biegunka trwająca dłużej niż dwa dni może wskazywać na poważniejszy stan. Biegunka trwająca do czterech tygodni lub dłużej może wskazywać na chorobę przewlekłą.
Odbijanie, wzdęcia i jelitowy gaz
Niektóre produkty mogą powodować odbijanie, wzdęcia i gazy. Te problemy trawienne mogą powodować ból i zażenowanie. Niektóre z tych produktów to sałata, brokuły, brukselka, kapusta, fasolka po bretońsku, kalafior, twarde cukierki, guma do żucia i niektóre owoce. Unikaj lub ograniczaj ilość spożywanych pokarmów, aby zmniejszyć objawy.
Niekompletne trawienie
Niektóre produkty, takie jak sałata, orzechy, surowe warzywa i kukurydza, powodują niepełne trawienie. Niepełne trawienie może powodować problemy trawienne u niektórych osób, ale szczególnie u tych, którzy mieli kolostomię. Niepełne trawienie występuje, gdy zjedzone jedzenie nie rozkłada się całkowicie, co może wpływać na stolec.
