Samo stąpanie po wadze nie powie ci wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoim zdrowiu. Na przykład, dwunastolatki o różnej wysokości mogą być zdrowe, mimo że ważą dwie bardzo różne ilości. Mimo to zbyt duża ilość tłuszczu na ciele może być ryzykowna, dlatego lekarz może zdecydować o uzyskaniu dokładniejszych informacji na temat zdrowia poprzez pomiar poziomu tkanki tłuszczowej.
Ważne zmiany
Z powodu hormonów twoje ciało zaczyna przechodzić duże zmiany w momencie ukończenia 12. roku życia. Dziewczęta zaczynają powiększać piersi, chłopcy zaczynają nabierać masy mięśniowej, a zarówno dziewczynki, jak i chłopcy zaczynają rosnąć, gdy wchodzą w okres dojrzewania, zauważa KidsHealth z Nemours. Oznacza to, że przytyjesz, ale jest to normalne i zdrowe, o ile masz odpowiednią proporcję mięśni, kości i tkanki tłuszczowej. Być może już zacząłeś zauważać pewne zmiany w ciele, ale możesz nie zacząć się rozwijać, dopóki nie skończysz 14 lat. Z tego powodu żaden procent tkanki tłuszczowej nie jest idealny dla wszystkich 12-latków. Zamiast tego lekarz zbada cię, aby upewnić się, że procent tkanki tłuszczowej mieści się w zdrowym zakresie.
Wskaźnik masy ciała
Formuła zwana wskaźnikiem masy ciała (BMI) jest pomocnym narzędziem używanym przez lekarzy do szacowania ilości tkanki tłuszczowej. Twój lekarz weźmie wagę w funtach, pomnoży ją przez 703, a następnie podzieli tę liczbę dwa razy przez wzrost w calach, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Następnie spisze, gdzie ta liczba znajduje się na wykresie dla innych 12-latków twojej płci, aby ustalić, czy twoje BMI mieści się w zdrowym zakresie. Uznaje się cię za niedowagę, jeśli twoje BMI jest poniżej 5. percentyla, zdrową wagę, jeśli twoje BMI jest między 5. a 84. percentylem, nadwagę, jeśli liczba leży między 85. a 94. percentylem i otyłość, jeśli twoja liczba wynosi 95. percentyla lub więcej.
Średnie
Twoje BMI najprawdopodobniej będzie się różnić od momentu, w którym kończysz 12 lat, do momentu, w którym będziesz mieć 13. Z powodu zmian fizycznych średnie BMI dla obu płci rośnie z każdym miesiącem. Na przykład 12-letnia dziewczynka z 5. percentyla może mieć liczbę BMI między 14, 83 a 15, 23, zgodnie z indeksem masy ciała Centrum Kontroli Chorób i Zapobiegania dla Tabeli Wiekowej. Średnie BMI dla 12-letnich dziewcząt - 50 percentyl - wynosi od 18, 01 do 18, 63, a 95 percentyl może wynosić 25, 27 do 26, 13. Te liczby są nieco inne dla chłopców. Na przykład 12-letni chłopiec w 5. percentylu ma BMI od 14, 98 do 15, 41, podczas gdy chłopiec w 95 percentylu ma BMI od 24, 23 do 25, 1.
Inne rodzaje pomiaru
Ponieważ BMI jest jedynie szacunkową wartością procentową tkanki tłuszczowej, lekarz może zdecydować się na zastosowanie dokładniejszej metody, jeśli BMI jest bardzo niskie lub bardzo wysokie. Jedną z takich metod jest szacowanie fałdu skórnego, które polega na szczypaniu skóry narzędziem zwanym suwmiarką w celu zmierzenia jej grubości. Jeśli pomiar potwierdzi, że procent tkanki tłuszczowej mieści się w dolnej lub górnej granicy, lekarz pomoże ci ustalić, co pomoże ci osiągnąć zdrowszy zakres. Na przykład może zachęcać do zmiany diety i ćwiczeń, aw niektórych przypadkach może przepisać leki.
