Obrzęk w różnych obszarach ciała - zwykle z powodu gromadzenia się płynów w tkankach - często jest widoczny w kończynach. Poważne podstawowe choroby - w tym choroba wątroby, zastoinowa niewydolność serca lub niewydolność żylna - zwiększają ryzyko obrzęku lub obrzęku, w przypadku których konieczna jest interwencja medyczna. Łagodny obrzęk występuje również w wyniku stosowania niektórych leków i nawyków związanych ze stylem życia. Możesz podjąć kroki w domu, aby zmniejszyć obrzęk, ale jeśli wystąpi przewlekły obrzęk, skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.
Krok 1
Podnieś spuchniętą część ciała powyżej poziomu serca do czterech razy dziennie. Podnieś ręce, stopy lub nogi poduszkami, gdy jesteś w spoczynku, aby skłonić nagromadzony płyn do krążenia zamiast gromadzenia się w dotkniętym obszarze.
Krok 2
Noś pończochy uciskowe, jeśli masz obrzęk kończyn dolnych - lub rękawy uciskowe na spuchnięte ramiona. Specjalny wąż dostępny w lokalnej aptece może wywierać nacisk na opuchnięte obszary, aby dodatkowy płyn nie gromadził się w tkance.
Krok 3
Monitoruj spożycie płynów, aby zapobiec nadmiernemu zużyciu i retencji. Pij regularnie wodę, aby stymulować wydzielanie płynów, ale unikaj nadmiernego picia, jeśli przyjmujesz leki moczopędne. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zalecenia dotyczące przyjmowania płynów, aby pomóc zmniejszyć obrzęk związany z podstawową przyczyną medyczną.
Krok 4
Jedz mniej soli. Nadmiar sodu w diecie zwiększa ryzyko obrzęku. Ogranicz dzienne spożycie sodu i soli do 2000 miligramów lub mniej, chyba że lekarz zaleci inaczej. W przypadku chorób serca jako podstawowej medycznej przyczyny obrzęku może być konieczne ograniczenie dziennego spożycia sodu do 1500 miligramów lub mniej. Przeczytaj etykiety wartości odżywczych sodu na porcję i unikaj używania soli kuchennej.
Krok 5
Idź na spacer, weź udział w lekkich ćwiczeniach lub poruszaj się. Używanie mięśni wokół opuchniętej części ciała może skłonić serce do krążenia nadmiaru płynu. Unikaj forsownych ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zalecenia oparte na konkretnym obszarze ciała dotkniętym obrzękiem.
Krok 6
Unikaj ciasnego ubrania, krzyżowania nóg lub stania przez dłuższy czas. Jeśli masz obrzęk ciała, czynniki te mogą pogorszyć zatrzymywanie płynów.
Wskazówka
Nadwaga może zwiększyć ryzyko obrzęku ciała. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać zalecenia dotyczące odchudzania w zależności od potrzeb zdrowotnych. Lekki nacisk lub masaż na dotkniętym obszarze może pomóc w przemieszczaniu nadmiaru płynu.
Ostrzeżenie
Unikaj ekstremalnych zmian temperatury, które mogą pogorszyć obrzęk.
