Czy pamiętasz, czego nauczyłeś się o chlorofilu w szkole? To pigment, który nadaje roślinom i glonom piękny zielony kolor. Być może nie wiesz, że chlorofil wpływa korzystnie na twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ten związek można otrzymać z pożywienia lub suplementów i wykazuje właściwości terapeutyczne.
Wskazówka
Chlorofil wykazuje silne działanie przeciwutleniające i może chronić przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Niewielka liczba badań sugeruje, że może również pomóc w utracie wagi poprzez poprawę kontroli apetytu i zmniejszenie apetytu.
Chlorofil vs. Chlorofilina
Ciekły chlorofil stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wśród świadomych zdrowia konsumentów. Zwolennicy twierdzą, że oczyszcza organizm, neutralizuje wolne rodniki i pomaga w trawieniu. Niestety, większość z tych twierdzeń nie ma dowodów naukowych.
Jak zauważa dziś Medical News, większość suplementów diety zawiera chlorofilinę , a nie chlorofil. Jednak te związki są powiązane i mają podobne właściwości. Kilka badań przeprowadzonych na przestrzeni lat wskazuje, że chlorofilina może spowolnić starzenie się, zmniejszyć wypryski trądzikowe i zwalczyć stres oksydacyjny.
Wskazówka
Chlorofilina jest często promowana jako chlorofil w suplementach diety. Związki te są powiązane i mają podobne właściwości.
Ten naturalny związek pochodzi z chlorofilu. Jego nazwy chemiczne obejmują chlorofilinę sodowo-miedziową , chloro -sodowo-miedziową e6 , sól sodową chlorofiliny miedziowo-miedź i inne. Warunki te można znaleźć na etykietach dodatków. Zarówno ciekły chlorofil, jak i chlorofilina są stosowane od dziesięcioleci jako leki.
Czy chlorofil wspomaga odchudzanie?
Od dietetyków i dietetyków po celebrytów, każdy mówi o suplementach zielonych i napojach funkcjonalnych. Produkty te zazwyczaj zawierają chlorofil lub chlorofilinę, a także chlorellę, spirulinę, trawę jęczmienną i inne naturalne związki pozyskiwane z roślin. Według Ryana Andrewsa, MS, RD, suplementy z zielenią mogą zwiększać twoją energię, utrzymywać zdrowe kości i zwiększać poziom przeciwutleniaczy. Równoważą również pH organizmu i zmniejszają kwasowość.
Ciekły chlorofil jest popularnym wyborem dla osób próbujących odchudzić się. Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Appetite potwierdza, że może pomóc w odchudzaniu. Dietetycy, którzy brali suplementy wykonane z błon zawierających chlorofil, stracili około 3 funtów więcej niż w grupie placebo. Zgłaszali także mniejszą ochotę na cukier i większe obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i LDL w porównaniu do osób, które nie stosowały suplementów.
Naukowcy sugerują, że chlorofil może ułatwić odchudzanie, zmniejszając potrzebę jedzenia słodkich i tłustych potraw. Substancja ta może również zwiększać poziom peptydu glukagonopodobnego 1 (GLP-1) po posiłku, co dodatkowo poprawia kontrolę apetytu i odpowiedź na insulinę. GLP-1 reguluje apetyt i opóźnia opróżnianie żołądka, jednocześnie równoważąc hormony wpływające na sytość i głód. Według przeglądu z 2018 r. Opublikowanego w czasopiśmie Brain Injury może również chronić przed chorobą Parkinsona, chorobą Alzheimera i innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi.
Naturalnie chroń swoją wątrobę
Oprócz działania neuroprotekcyjnego i tłumiącego apetyt, chlorofil sprzyja zdrowiu wątroby i równoważy florę jelitową. Niedawne badanie opublikowane w Frontiers in Physiology w 2018 roku wykazało, że chlorofilina może pomóc złagodzić objawy zwłóknienia wątroby poprzez zmniejszenie liczby szkodliwych bakterii jelitowych. Jak wspomniano wcześniej, ten związek roślinny pochodzi z chlorofilu i ma podobne właściwości.
Badanie wskazuje również, że chlorofilina może zmniejszać zapalenie wątroby i chronić jelito cienkie u myszy ze zwłóknieniem wątroby. Jego korzystny wpływ na mikroflorę jelitową jest obiecujący dla przyszłych badań.
Ostrzeżenie
Niezależnie od tego, czy bierzesz chlorofil w celu zmniejszenia masy ciała, czy w celach medycznych, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Podobnie jak większość naturalnych środków, ten suplement ma potencjalne skutki uboczne i może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Zwalcz stres oksydacyjny
Napoje funkcjonalne są bogate w witaminy i przeciwutleniacze. W przeglądzie z 2016 r. Opublikowanym w Journal of Food Science and Technology przeanalizowano kilka napojów trawiastych pod kątem zawartości chlorofilu i przeciwutleniaczy. Sok z trawy jęczmiennej wydaje się zawierać więcej chlorofilu i kwasu galusowego niż napoje z trawy pszenicznej i ryżowej. Naukowcy wskazali również, że chlorofil ma podobną strukturę do hemoglobiny i może pomóc chronić przed rakiem.
Inne badanie, opublikowane w 2013 r. W Food and Nutrition Sciences, podkreśla siłę przeciwutleniającą tego związku roślinnego. Naukowcy sugerują, że chlorofil może zapobiegać uszkodzeniom DNA i peroksydacji lipidów, zmniejszyć ryzyko raka i poprawić ogólny stan zdrowia. Te potencjalne korzyści wynikają z jego zdolności do usuwania wolnych rodników.
Według Medical News Today palenie, zanieczyszczenie, przetworzona żywność i chemia gospodarcza przyspieszają produkcję wolnych rodników w organizmie. Te szkodliwe związki zostały powiązane z wyższym ryzykiem raka, chorób zapalnych, chorób neurodegeneracyjnych i przedwczesnego starzenia się. Wpływają również na twój wzrok i sprzyjają wystąpieniu zaćmy. Picie płynnego chlorofilu i innych napojów funkcjonalnych może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i zniwelować uszkodzenia wolnych rodników.
Odeprzyj przewlekłe choroby
Sok z trawy pszenicznej jest jednym z najpopularniejszych napojów funkcjonalnych na rynku - i nie bez powodu. Bogaty w chlorofil, aminokwasy i mikroelementy może pomóc chronić przed chorobami przewlekłymi i przedłużyć życie. Według badania pilotażowego z 2014 r. Opublikowanego w International Journal of Chemical Studies, napój ten może zapobiegać anemii dzięki wysokiej zawartości chlorofilu. Pacjenci z talasemią beta, zaburzeniem, które wpływa na syntezę hemoglobiny, wymagali mniej transfuzji krwi i zgłaszali ogólne samopoczucie i ulgę w bólu po codziennym piciu soku z trawy pszenicznej.
Naukowcy odkryli również, że chlorofil przyspiesza naprawę tkanek i gojenie się ran. Ponadto może wydłużyć żywotność ze względu na swoje właściwości przeciwnowotworowe, przeciwutleniające i detoksykacyjne. To samo badanie określa jego zdolność do zwalczania stanów zapalnych i hamowania wzrostu bakterii.
Jak zauważa WebMD, ten związek roślinny jest prawdopodobnie skuteczny w leczeniu zapalenia trzustki. Zastrzyki z chlorofilu mogą złagodzić objawy związane z tym stanem.
Czy płynny chlorofil jest bezpieczny?
Suplementy chlorofilowe są bezpieczne dla większości ludzi. W niektórych przypadkach może powodować zwiększoną wrażliwość na słońce, wysypki, ból brzucha i zaburzenia trawienne. Jego działania niepożądane są jednak łagodne.
Używaj tych produktów ostrożnie, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wpływ chlorofilu podczas ciąży nie jest znany. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów zawierających ten składnik.
Ostrzeżenie
Chlorofil może nie być bezpieczny podczas ciąży i karmienia piersią. Używaj go ostrożnie, jeśli spodziewasz się dziecka.
Zielone warzywa, takie jak jarmuż, szpinak, natka pietruszki, pory i rukola, są naturalnie bogate w chlorofil. Ten związek roślinny występuje również w niebiesko-zielonych algach i kiełkach. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz lub nie chcesz brać płynnego chlorofilu, napełnij warzywa. Jest to bezpieczny, naturalny sposób na zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy i uzyskanie większej liczby składników odżywczych w diecie; Ponadto warzywa są bogate w witaminy, minerały, błonnik i inne mikroelementy, które wspierają optymalne zdrowie.
